MASAŻ POSLADKÓW

1. Głaskanie podstawowe wzdłuż przebiegu m. pośladkowych od grzebienia biodrowego do fałdów pośladkowych.

2. Głaskanie koliste- wykonujemy ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara,

3. Głaskanie kości krzyżowej w 3 pasmach:

• Od kości ogonowej pośrodkowo do L5,

• Od kości ogonowej wzdłuż szpary st. krzyżowo-biodrowego do kolca biodrowego tylnego górnego po str. P i L,

• Od kości ogonowej do okolicy krętarza powrót wzdłuż grzebienia biodrowego do kręgosłupa po str. P i L.

4. Rozcieranie kości krzyżowej w 3 pasmach (tak jak wyżej).

5. Ugniatanie szczypcowe m. pośladkowych w 3 pasmach (KIERUNEK ODSERCOWY).

6. Ugniatanie m. pośladkowych Podwójniepierścieniowe.

7. Oklepywanie m. pośladkowych.

8. Wibracja.

Dodatkowe chwyty kosmetyczne stosowane przy zwiotczeniach, rozstępach i celulicie.

1. Przyśrubowywanie.

2. Mechaniczne wyciskanie tk. tłuszczowej.

---