Masaż podwodny
Obok klasycznego masażu ręcznego , masaż podwodny jest najczęściej stosowanym zabiegiem restytucyjnym w sporcie wyczynowym , ma on również przydatność w lecznictwie
W masażu podwodnym na pacjenta działają jednocześnie trzy czynniki : mechaniczny hydrostatyczny i termiczny . Czynnik mechaniczny jest podstawą działania masażu podwodnego .Wywołany jest strumieniem wody o podwyższonym ciśnieniu , skierowanym na ciało pacjenta lub sportowca zanurzone w kąpieli wodnej . Aby wykonać zabieg potrzebny jest agregat pompowy oraz odpowiednio przystosowana wanna .
Temperatura wody w wannie powinna wynosić 34-37' . Po wejściu do wanny pacjent zanurza się stopniowo do wysokości obojczyków . Zabieg można rozpocząć dopiero po upływie ok. 5 min., gdy organizm przystosuje się do ciśnienia hydrostatycznego i temperatury wody . Maksymalne ciśnienie strumienia wody ustala się w zależności od wskazań i wrażliwości pacjenta . siła strumienia wodnego zależy także od średnicy nasadki założonej do głowicy , którą wykonujemy zabieg . Nasadka o małej średnicy działa na niewielką powierzchnię ale za to głębiej - ucisk strumienia dociera do receptorów czucia głębokiego w mięśniach . Nasadka o średnicy większej działa płycej i szerzej . Bodźce łagodne stosuje się u osobników zmęczonych , pobudliwych i napiętych , także w przypadku występowania rozległych stłuczeń i krwiaków . Natomiast bodźce mocne mają zastosowanie w stanach dużych przeciążeń narządu ruchu , w przypadku zaników mięśniowych i przykurczów stawowych oraz kilka dni po skręceniach stawowych . Masaż podwodny nie może być nigdy bolesny dla masowanej osoby , ale mimo to strumień wody powinien wywoływać na powierzchni skóry wyraźne zagłębienia . Siłę strumienia masującego zwiększa się na początku zabiegu stopniowo . Strumień wody prowadzi się w odległości 10-12 cm od powierzchni skóry pod kątem 45-60 °, z szybkością ok. 101 cm /sek.
Wyróżnia się trzy podstawowe rodzaje ruchów , stosowanych w kolejności podania
-strumień prowadzi się linijnie , wzdłuż przebiegu włókien mięśniowych { odpowiednik głaskania }
-strumień prowadzi się ruchem okrężno - spiralnym { odpowiednik ugniatania i rozcierania } - na ruch ten przeznacza się około 60 % czasu zabiegu .
-strumień prowadzi się ruchem poprzeczno zygzakowatym { odpowiednik wstrząsania }
W celach leczniczych { np. rwa kulszowa , zespół korzeniowy , zapalenie zwojów nerwowych , neuralgie } stosuje się miejscowo podwodny masaż punktowy . Strumień wody { nasadka o małym przekroju } ustawia się do powierzchni skóry pod kątem 90 °i na przemian zbliża się i oddala głowicę od masowanego miejsca .
W masażu podwodnym całkowitym masuje się poszczególne części ciała w takiej kolejności , jak w masażu klasycznym . Ruchy wykonuje się zawsze w kierunku dosercowym , a z powrotem strumień wody prowadzi się z boku , poza ciałem pacjenta . Przy masażu barków i karku masuje się kolejno prawą i lewą stronę , układając pacjenta na boku . Nie wolno zalecać całkowitego zanurzenia pod wodą i wykonywania zabiegu nie powinien przekraczać 15-20 min zabieg częściowy trwa odpowiednio krócej . Po zabiegu zaleca się 30 min odpoczynku
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania masażu podwodnego są zbieżne z tymi , które występują w masażu klasycznym . Jeżeli obydwa rodzaje zabiegów przeprowadza się w jednym cyklu , to masaż podwodny wykonuje się zawsze wcześniej , a masaż ręczny później . Często stosuje się ogólny masaż podwodny , po czym masaż ręczny na wybrane partie mięśniowe . Uprzednie zastosowanie masażu podwodnego ułatwia pracę masażysty , skraca czas zabiegu ręcznego . Masaż podwodny wykonuje się nie wcześniej niż 1,5-2 godz. Po wysiłku fizycznym.