ĆWICZENIA ROZCI AGAJĄCE POIZOMETRYCZNE

Znajdują zastosowanie nie tylko w leczeniu przykurczy mięśniowych, ale również stanów wzmożonego ich napięcia poprzez dobór odpowiedniej pozycji wyjściowej oraz modyfikowanie ich wykonania, ćwiczenia te można także wykonywać w terapii odruchowych zmian o charakterze miejscowej boleści punktowej.

1) rozciągnięcie max

2) stabilizacja po rozciągnięciu

3) ćwiczenia poizometryczne

4) rozluźnienie

5) rozciągnięcie

Poprzedzane wdechem i wydechem

Zatem ruchem na rozciąganie jest hamowanie antagonisty. Napięcie izometryczne mięśnia którego chcemy rozluźnić, np. rozciągnięcie zginacza to mamy do czynienia z przykurczem prostowników.

Metoda realizacji izometrycznej bazuje na napięciu mięśnia którego chcemy rozciągnąć.

Mięśnie się napinają, a hamują antagonistę.

Nie przekraczamy granicy bólu., poprzez działanie czynne i bierne.

Dodajemy opór, by pacjent pokonywał opór który ma wywołać skurcz izometryczny, skurcz ma nie zmieniać położenia ręki. Np. proszę pchać moją rękę.

Relaksacja poziometryczna

Prosi się o wywołanie minimalnego napiecia 20% skurczu mięśnia, skurcz o bardzo małym poziomie. Pchać albo trzymać, utrzymując do 10 s.

Miczel??

Wdech, wypuszczanie powietrza, na końcu rozluźniamy mięsień (odruchowe rozluźnianie mięśni.

Najpierw powoli, generujemy napięcie i prosimy o wydech i rozluźnienie.

Testy które sprawdzają ograniczenie ruchomości:

- badanie goniometrem

- test palec podłoga- test do ograniczenia skłonu w przód; jeśli jest przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych , ograniczenie ruchu w stawach kręgosłupa, ograniczenie ruchu w stawach biodrowych

- test Laseccka

- test Bragardaa

- izometryczny test rozluźniający

Bragardaa

Naprzemienne odczucie napięcia. Obniża się konczynę dolną i wykonuje się zgięcie grzbietowe stopy, ból prawdopodobnie się pojawi i konflikt ten spowodowany jest skurczem nerwów kulszowych. Jeżeli ból nie pojawi się to jest to przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych.

Test izometryczny

Podnosi się biernie kończynę w stawie biodrowym. Jeżeli pojawi się ból to nie zmieniamy pozycji i prosimy pacjenta żeby wciskał stopę w rękę. Jeżeli podczas ścisku ból nie zmienił się lub zwiększył to powodem jest nerw kulszowo-goleniowy, a jeśli zmniejszy się to przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych.

---