CZĘŚĆ I
Tok Lekcji
Nazwa Ćwiczenia
Czas
Organizacja
Uwagi
Część główna
Zbiórka uczniów n środku Sali i podział na pary ćwiczebne. Przygotowanie obwodu stacyjnego, pokaz i szczegółowe objaśnienie na stacjach przez nauczyciela ze współćwiczącym. Obwód stacyjny.
3 min
vvvvvvvvv
vvvvvvvvv
x
Nauczyciel rozkłada sprzęt potrzebny do ćwiczeń. Pokazuje i wyjaśnia po kolei na czym polega dana stacja. Ruch zgodnie ze wskazówkami zegara. Podział dzieci i przydział do poszczególnych stacji.
Część II
Tok Lekcji
Nazwa Ćwiczenia
Czas
Organizacja
Uwagi
Stacja 1
Stanie przy drabinkach, chwyt kkg nad głową jednego z szczebli, tak by nogi nie dotykały materacu, podciąganie kolan do klatki piersiowej. (x10)
40 s
Pod drabinkami kładziemy materac.
Stacja 2
Na podłodze kładziemy 6 szarf , 3 po lewej stronie i 3 po prawej, tak by szły po ukosie. Uczniowie wskakują w środek szarf.
40 s
S
S
S
S
S
S
Uczniowie stoja w rzędzie, kolejna osoba zaczyna ćwiczenie, kiedy pierwsza skończy.
Stacja 3
Na podłodze kładziemy cienką linę (2m). Uczeń robi wyrzut ramion w bok, ma na głowie woreczek i idzie po linie.
40 s
Uczeń powinien utrzymać woreczek na głowie.
Stacja 4
Uczniowie tworzą koło. Każdy z nich po kolei wychodzi na środek i pokazuje jedno ćwiczenie, reszta uczniów je powtarza.
40 s
Uczeń pokazujący ćwiczenie, kontroluje, jak koledzy je powtarzają.
Stacja 5
Uczniowie tworzą dwie drużyny i dobierają się parami. Pierwsze pary z obu drużyn stają na starcie. Tworzą „Taczki”. Osoba z tyłu trzyma nogi kolegi z przodu, który utrzymuje się na rękach. Ścigają się.
40 s
Kiedy para przekroczy linię mety, zaczyna kolejna drużyna.
Stacja 6
Pod drabinkami kładziemy kocyki. Uczeń kładzie się na brzuchu na nim i łapie za drugi szczebelek drabinki. Nogi zgina w stawach kolanowych. Podciąga i odsuwa się od nich.
40 s
Stacja 7
Uczniowie stoją naprzeciw ściany. Trzymają piłkę siatkową. Odbijają piłką o ścianę na przemian sposobem górnym i dolnym. (x10)
40 s
Sprawdzamy, czy uczniowie prawidłowo odbijają piłkę.
Stacja 8
Uczniowie ustawiają się w dwóch rzędach, jeden rząd w lukach drugiego. Pierwsza osoba trzyma piłkę koszykową. Rzucają ją po ukosie do siebie. Mierzymy czas(x5)
40 s
v v v v v v v
v v v v v v v
Uważamy by piłka nie została za mocno rzucona.
Stacja 9
Dwoje uczniów stoją przy materacu. Wykonują przewrót w przód, a następnie w tył.(x2)
40 s
Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania przewrotów.
Stacja 10
Uczniowie stoją w rzędzie na szerokość ramion. Jeden z dzieci stoi naprzeciwko z piłką siatkową. Próbuje kulnąć piłką by trafić kolegów.
40 s
v v v v v v v
v
Kontrolujemy, by uczeń z piłką stał na odpowiedniej odległości.
CZĘŚĆ III - końcowa
Tok Lekcji
Nazwa Ćwiczenia
Czas
Organizacja
Uwagi
Ćwiczenia uspokajające.
Marsz w około okręgu. Podczas spokojnego wdechu nosem unoszenie ramion przodem w górę, a następnie wydech ustami z opadem ramion bokiem w dół. (x8)
3 min
Nauczyciel zwraca uwagę n postawę uczniów.
Ćwiczenia organizacyjne.
Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.
2 min
vvvvvvvvv
vvvvvvvvv
x
Zbiórka w dwuszeregu, nauczyciel ocenia wykonywanie ćwiczeń, z uwzględnieniem popełnionych błędów. Żegna się z grupą.