Konspekt lekcji z wychowania fizycznego - gimnastyka korekcyjna.
Klasa - I gimnazjum, ilość ćwiczących - 18, czas - 45 minut, miejsce - sala gimnastyczna, osoby współćwiczące - rodzice. data zajęć - 20.02.2006 r. Prowadzący: Waldemar Westerlich
Zadanie główne: Wyrabianie nawyku samokontroli postawy.
Zadania szczegółowe: wzmocnienie mięśni posturalnych w różnych pozycjach wyjściowych i korekcja postawy
Motoryczność: kształtowanie siły, wytrzymałości, gibkości
Wiadomości: samokontrola, rozumienie potrzeby ruchu
Metody: zadaniowo - ścisła
Przybory: karimaty, woreczki, szarfy, piłki siatkowe, krążki tekturowe
Wady postawy - skoliozy, plecy okrągłe, płaskostopie
Tok |
Opis zadania ruchowego |
Organizacja |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część wstępna
Ćwiczenia oddechowe
Zabawa
Zabawa |
Zbiórka w dwuszeregu - powitanie, podanie celów lekcji.
Korygowanie postawy ciała - ręce w skrzydełka.
Ręce bokiem w górę - wdech nosem Ręce opuszczamy - wydech ustami
,,Piłka górą-piłka dołem”. Zespoły uczniów i rodziców podają piłkę na przemian górą i dołem. Ostatni przybiega z piłką na czoło i podaje ja następnemu.
,,Słońce świeci-deszcz pada”. Na hasło ,,Słońce świeci” dzieci biegają po sali. Na hasło ,,deszcz pada” podbiegają do ściany i przylegają piętami, pośladkami, plecami i głową do niej. |
RRRRR UUUU N
j.w.
j.w.
U R U R U R N
Biegają po sali. |
Uczniowie stoją w pierwszym szeregu, za nimi rodzice.
Uczniowie odwracają się w stronę rodziców, którzy korygują ustawienie.
Rodzice kontrolują ustawienie dzieci. |
Część główna Ćwiczenia na skoliozy.
Ćwiczenia na płaskostopie.
Ćwiczenia na plecy i łopatki.
Ćwiczenia oddechowe.
j.w. |
P.w.-klęk podparty. Ruch-wyciąganie prawej ręki do przodu, jednocześnie lewej nogi do tyłu-po wykonaniu zmiana ręki i nogi.
P.w.- klęk podparty. Ruch-przejście do siadu na pięty bez odrywania dłoni-powrót.
P.w.-siad klęczny-szarfa na udach, ręce na szerokość szarfy. Ruch-wspięcie się do siadu prostego z jednoczesnym przeniesieniem rąk z szarfą nad głowę-powrót.
P.w.-leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach. Ruch- przyciąganie kolan do brzucha bez odrywania miednicy.
P.w.-leżenie na plecach, nogi ugięte w kolanach. Ruch-unoszenie bioder w górę.
P.w.-leżenie na plecach. Ruch-unoszenie głowy do klatki piersiowej, dmuchnąć 5 razy bez odrywania barków od podłoża, powrót.
P.w.-leżenie na brzuchu. Ruch-płynięcie żabką.
P.w.-pozycja stojąca. Ruch-chwyt woreczka palcami stopy i przerzucenie do rodzica.
P.w.-siad prosty. Ruch-zginanie i prostowanie stóp z równoczesnym zginaniem palców.
P.w.-siad prosty. Ruch-zdejmowanie skarpetki palcami nogi.
P.w.-leżenie przodem, nogi ugięte w kolanach, ręce pod brodą. Ruch-klaskanie stopami.
P.w.-siad prosty podparty z tyłu. Ruch-przesuwanie stopy do przodu ruchem pełzającym.
P.w.-leżenie na brzuchu, ręce pod brodą Ruch-unoszenie na zmianę prostych nóg w górę.
P.w.-leżenie na brzuchu-ręce w górę w przód. Ruch-przekładanie woreczka z ręki do ręki.
P.w.-leżenie na brzuchu-przekładanie woreczka z tyłu za tułowiem i z przodu nad głową.
P.w.-leżenie na brzuchu, w rękach kółko tekturowe z woreczkiem. Ruch-przerzucanie woreczka umieszczonego na kółku do rodzica.
P.w.-pozycja stojąca, szarfa w dłoniach. Ruch-ręce w górę nad głowę w tył za łopatki.
P.w.-siad klęczny. Ruch-ukłon japoński, wyciągnięcie rąk do przodu.
P.w.-klęk podparty, ręce skierowane do środka, woreczek na wysokości brody. Ruch-uginanie rak w łokciach dotykając brodą do woreczka.
P.w.- leżenie tyłem, woreczek na brzuchu. Ruch-oddychanie brzuszne.
P.w.-leżenie tyłem, woreczek na piersiach. Ruch-oddychanie piersiowe. |
UUUUUUU RRRRRRRR
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
|
Rodzice wraz z nauczycielem kontrolują wykonanie ćwiczenia.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
Rodzice chwytają woreczki i oddają je dzieciom. Dzieci ćwiczą boso.
Rodzice wspólnie z nauczycielem nadzorują wykonywanie ćwiczeń. j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
j.w.
Rodzice chwytają woreczki i podają je dzieciom. Rodzice wraz z nauczycielem nadzorują wykonanie ćwiczenia. j.w.
j.w.
j.w.
j.w. |
Część końcowa
Zabawa
Zabawa
Zakończenie |
P.w.-pozycja stojąca Ruch-ręce w górę do wspięcia na palcach-wdech. Opad rąk w dół do podłogi-wydech.
,,Czaty”-dzieci biegaja po sali i na sygnał ustawiają się za swoimi rodzicami w postawie skorygowanej.
,,Iskierka”- uczestnicy zajęć podają sobie ręce, nauczyciel ściska dłoń stojącego obok, ten przekazuje uścisk dalej aż iskierka wróci do nauczyciela.
Podziękowanie za wspólne wykonywanie ćwiczeń. |
j.w.
Najpierw luźna gromadka a później ustawienie dziecko za rodzicem.
Wszyscy uczestnicy zajęć ustawieni na obwodzie koła.
j.w. |
j.w.
Po ustawieniu się dzieci rodzice korygują postawę dzieci.
Podczas zabawy wszyscy mają zamknięte oczy. Zachęcenie do wspólnych ćwiczeń domowych. Zaproszenie do pracowni komputerowej na prezentację multimedialną. |
Prezentacja multimedialna pt. ,,Wady postawy ciała - ich przyczyny i skutki”.
Po wspólnej lekcji uczniów i rodziców wszyscy przeszli do pracowni komputerowej aby obejrzeć przygotowaną prezentację na powyższy temat. Prezentacja zawierała następujące zagadnienia:
Podstawowe wiadomości dotyczące postawy ciała.
Postawa prawidłowa i nieprawidłowa.
Oględziny ciała.
Postawa ciała.
Plecy: okrągłe, wklęsłe, wklęsło-okrągłe, płaskie.
Kolana koślawe.
Kolana szpotawe.
Zniekształcenia stopy.
Przyczyny powstawania wad postawy i ich skutki.
Sprawdzian prawidłowej sylwetki.
Skolioza - informacje dotyczące tej wady.
Jak rodzice mogą pomóc dziecku.
ZDJĘCIA Z LEKCJI I PREZENTACJI