Cw5

Ćwiczenie 5:

Tułów należy unosić w górę na wysokość taką w jakiej poczujesz w brzuchu napięcie mięśni, atakże poczujesz lekki ból w mięśniach. Będzie to około 20 - 40 cm, zależnie od osoby. Następnie utrzymaj tułów i mięśnie brzucha na tej wysokości przez kilka sekund. Następnie kładziemy tułów na ziemie i ponownie powtarzamy ruch unoszenia na pewną wysokość. Im niżej nad ziemią uda Ci się utrzymać tułów tym lepiej. Pamiętaj o rozstawionych nogach do pozycji na za 10 druga! Możesz także stosować pewne ruchy rękoma opisane w poradniku.

Ćwiczenie 5:

PODŁOŻE

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
W procesie nauczania ćwiczeń równoważnych należy zwrócić uwagę na czynniki zwiększające stopień
50498 skanuj0003 Lekcja 3 GDZIE MIESZKASZ?dom gdzie L5 i P5 wnętrzami dłoni w górę na wysokości pasa
Ćwiczenia oddechowe Trzymamy z Pauliną oburącz, na wysokości brody, półmetrowy arkusz papieru. Na
Posladki cw5 Pośladki Ćwiczenie nr 5: Położ się na plecach. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw je mnie
skanuj0009 12 Dziewiąte ćwiczenie - poprawiające ukrwienie głowy - Należy spleść ręce na karku, unie
skanuj0017a 28 Dwudzieste piąte ćwiczenie - poprawiające funkcje gruczołów - Leżąc na plecach - unos
TEMAT NUMERU
to pracy na wysokości. znych maszyn, d wując rozporządzeni! wiązko z należy dopi -
72370 skanuj0010 (407) 22 Mathcad. Ćwiczenia ♦> należy kliknąć lewym klawiszem myszy odpowiednią
CCF20101206024 Do określonej na podstawie wykresu rozstawy należy wprowadzić poprawki wynikające z
kulturystyka164 ĆWICZENIE 154 wariant ćwiczenia 32 Pbzycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do
Posladki cw4 Pośladki Ćwiczenie nr 4: Krok do jędrności. Ręce oprzyj na swoich biodrach. Rozstaw&nbs

więcej podobnych podstron