Posladki cw1

Pośladki Ćwiczenie nr 1:

Weź krzesło i stań przodem do niego. Ręce połóż na oparciu. Nogi rozstaw na szerokość swoich ramiom palce stóp lekko odchyl na zewnątrz. Plecy wyprostuj, natomiast pośladki maksymalnie napnij. Następnie zrób niski przysiad na całych stopach nie zapominając przy tym o prostej sylwetce i kontrolowaniu napięcia mięśni grzbietu. Oddech: wdech przed zejściem w dół. Wydech podczas powrotu. Serie i ilość powtórzeń rozpisana w pliku "Trening-Jędrne krągłości"

Pośladki Ćwiczenie nr 1:

PODŁOŻE

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
63202 K2 (14) Ćwiczenie K2.* Tricepsy @Stań przodem do ściany i oprzyj dłonie na wysokośo około 150
Posladki cw2 Pośladki Ćwiczenie nr 2: Usiądź na podłodze przodem do części siedzącej krzesła. Następ
Posladki cw3 Pośladki Ćwiczenie nr 3: Przyjmij ułożenie ciała wtzw.: "pieska". Następnie j
Posladki cw4 Pośladki Ćwiczenie nr 4: Krok do jędrności. Ręce oprzyj na swoich biodrach. Rozstaw&nbs
Posladki cw5 Pośladki Ćwiczenie nr 5: Położ się na plecach. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw je mnie
img028 (44) Ćwiczenie nr. 9. Str.4a = Metody doświadczalne wyznaczania stałych równowag polegają na
ekspert perswazji2 102
fitness2 5. Pajacyk. Weź ciężarki i stań w lekkim rozkroku. Opuść ręce wzdłuż ciała, lekko ugnij łok
2. Tresci kształcenia w zakresie cwiczen Nr zajęć Treści kształcenia Odniesienie do
1456102G0585186391880?0499722 n KARTA POMIAROWA - ćwiczenie nr 3: Zniekształcenia i zakłócenia obraz
17242 skanowanie0015 (92) Instrukcja do ćwiczenia nr 6 (6N) 9 3.5.3. Dobór rodzaju
ćwiczenie nr 7 str.3/3 Pracownia Automatyki Katedry Tworzyw Drzewnych 1. Opóźnione załączenie. Na
Ćwiczenia na plecy i nogi 1 Stań przodem do boku naczepy. Oprzyj ręce na zbiorniku paliwa i wykonuj

więcej podobnych podstron