skanuj0039

skanuj0039





przy pracy

przy czytaniu


Odciążenie kręgosłupa uzyskuje się w pozycji leżącej na wznak lub na brzuchu, dlatego osoby z objawami dyskopatii powinny kilka razy dziennie wypoczywać w pozycjach przeciwbólowych opisanych na str. 76. Nawet krótki, 15-minutowy wypoczynek w pozycji przeciwbólowej z rozluźnionymi mięśniami powoduje zmniejszenie napięcia mięśni i bólów.

Jak już wspomniano, należy starać się o zachowanie prawidłowej masy ciała, ponieważ u osób otyłych kręgosłup jest nadmiernie obciążony.

Osoby z objawami dyskopatii muszą stale spać oraz wypoczywać na twardym i równym podłożu. Materac w łóżku lub tapczan nie powinny być zbyt twarde. Prawidłowy materac powinien dostosowywać się do kształtu kręgosłupa i podpierać go zarówno w leżeniu na wznak, jak i na boku. W czasie leżenia pacjent musi mieć poczucie wygody i zmniejszonego napięcia (rozluźnienia) mięśni.

Długotrwałe stanie na równym podłożu na przykład w czasie pracy przeciąża część lędźwiową kręgosłupa wywołując ból. Zapobiega temu naprzemienne stawianie lewej i prawej stopy na podnóżku (rys. 50).

Rysunek 50. Zmniejszenie lordozy lędźwiowej przy postawieniu stopy na podnóżku

Osoby, które miały lub mają bóle części lędźwiowej kręgosłupa powinny podnosząc z podłogi nawet lekki przedmiot czynić to zginając nogi w stawach biodrowych i kolanowych, a nie schylać się po niego stojąc z wyprostowanymi nogami i wyginając kręgosłup w łuk.

85


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0039 przy pracy przy czytaniu Odciążenie kręgosłupa uzyskuje się w pozycji leżącej rui wznak l
Wilgotność przy której ubijając grant uzyskuje się maksymalną wartość pd nm nazywa się wilgotnością
10997 IMG 34 (5) Wariant 3. Przy wyborze drzew próbnych uwzględnia się proce, e*,. „ na pierimcy. Li
0000055(1) Próba Babińskiego — objaw skojarzonego zgięcia uda i tułowia: przy poleceniu zmiany pozyc
SA400061 państwa zakonnego — Malbork, przy czym obydwa wojska połączą się i wspólnie wkroczą na tere
slajd7 f Długofalowa d ......—• »—• — ■ Uzyskuje się ją nanosząc na siatkę centylową kolejne
na KRĘGOSŁ UP SZYJNY GEJ leżąc na brzuchu oprzeć czoło na podłożu, ręce wyprostować przed sobą
PC200018 Zmianę wymiarów walcowanych rur uzyskuje się w pewnym zakresie przez dosunięcle lub odsunię
PC200018 Zmianę wymiarów walcowanych rur uzyskuje się w pewnym zakresie przez dosunięcle lub odsunię
choruchowym. U dzieci tych jednak uzyskuje się zazwyczaj reakcję na bodźce świetlne. Badanie pola wi
zamieniony na amplitudowy. Tę zmianę uzyskuje się dzięki nałożeniu na siebie (interferencji) fali
Img00275 279 mu uzyskuje się dużą odporność na wilgoć, wysoką wytrzymałość elektryczną, wyjątkowo du

więcej podobnych podstron