atlas rehabilitacji ruchowej (114)

Ćwiczenia

2. Rehabilitacja w schorzeniach odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa

2.1.    Rozciąganie mięśni bocznej strony szyi i karku

2.2.    Rozciąganie tkanek miękkich przednio-bocznej części szyi

2.3.    Rozciąganie mięśni tylno-bocznej części szyi

2.4.    Trójwymiarowa automobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa

2.5.    Automobilizacja stawów kręgosłupa w odcinku szyjnym ze stabilizacją

2.6.    Automobilizacja stawów górnego odcinka szyjnego kręgosłupa w pozycji siedzącej

2.7.    Automobilizacja rotacyjna stawów kręgosłupa szyjnego w odciążeniu

2.8.    „Pompki" z podparciem na kolanach

2.9.    Łagodna automobilizacja przeprostna kręgosłupa w pozycji leżącej

2.10.    Automobilizacja rotacyjna stawów kręgosłupa szyjnego w pozycji neutralnej, siedzącej

2.11.    Automobilizacja połączenia szyjnego i piersiowego odcinka kręgosłupa

2.12.    Statyczne wzmocnienie mięśni grzbietu, piersiowego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa oraz obręczy barkowej

2.13.    Wzmacnianie mięśni grzbietu w leżeniu na piłce rehabilitacyjnej

2.14.    Samodzielne rozciąganie mięśni w kręczu szyi

2.15.    Mobilizacja zginania i prostowania kręgosłupa szyjnego w rotacji

2.16.    Automobilizacja żeber w pozycji leżącej

2.17.    Mobilizacja żeber oraz rotacji kręgosłupa w pozycji siedzącej na krześle

2.18.    Rozciąganie mięśni karku oraz mięśni międzyłopatkowych

2.19.    Rozciąganie mięśni karku oraz mobilizacja rotacji kręgosłupa szyjnego

2.20.    Rozciąganie mięśni międzyłopatkowych w futrynie drzwi

2.21.    Stretching mięśni oraz tkanek miękkich okolicy międzyłopatkowej

2.22.    Wzmacnianie mięśni grzbietu i obręczy barkowej w pozycji leżącej na brzuchu

2.23.    Ćwiczenie retrakcji szyjnego odcinka kręgosłupa