atlas rehabilitacji ruchowej (34)

KARTA ZALECANYCH CWICZEN

1. Rehabilitacja w schorzeniach odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa

1/1 Bóle przeciążeniowe odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa

Ćwiczenia: 1.1-1.3, 1.5-1.12, 1.14-1.18, 1.22-1.29, 1.31-1.40

2.9, 2.11

3.2,    3.3, 3.6, 3.8, 3.9

4.5, 4.13, 4.15, 4.21, 4.23, 4.25-4.27, 4.34, 4.35, 4.38, 4.40

5.3,    5.7, 5.10, 5.25, 5.27, 5.28, 5.30, 5.34, 5.37, 5.38, 5.42

6.1,    6.4, 6.5-6.9

8.1,    8.4, 8.6, 8.7, 8.11, 8.12

1/2 Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwiowego

Ćwiczenia: 1.1-1.3, 1.5-1.14, 1.16, 1.18, 1.19, 1.21-1.24, 1.26-1.29, 1.31-1.38, 1.40

2.9

3.2, 3.3, 3.6

4.5, 4.27, 4.38

5.7, 5.10, 5.21, 5.25, 5.28, 5.30, 5.34, 5.37, 5.42

6.1,    6.2, 6.4-6.9

8.1,    8.4, 8.6, 8.7

1/3 Bóle korzeniowe w odcinku lędźwiowym. Rwa kulszowa

Ćwiczenia: 1.4, 1.7-1.13, 1.21, 1.24, 1.27, 1.28, 1.30, 1.32, 1.35, 1.39, 1.40

•    3.2, 3,3, 3.6, 3.9    >    Z"' - w

4.26

5.17-5.19, 5.25, 5.27, 5.32, 5.37, 5.39, 5.43

6.5 7.9 8.11

1/4 Niestabilność odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Kręgozmyk

ćwiczenia: 1.1, 1.13, 1.15, 1.18, 1.19-1.23, 1.25, 1.27, 1.31, 1.33, 1.35, 1.37, 1.39

2.8, 2.13

3.2,    3.8, 3.9

4.5,    4.13, 4.15, 4.17, 4.19, 4.21, 4.23-4.28, 4.34, 4.35, 4.37, 4.38, 4.40 5.7-5.10, 5.27, 5.28, 5.30, 5.31, 5.34, 5.38, 5.42

6.5,    6.9

8.3- 8.7, 8.11, 8.12, 8.14

1/5 Dysfunkcje stawów krzyżowo-biodrowych

Ćwiczenia: 1.1, 1.2, 1.5-1.7, 1.9, 1.12, 1.14, 1.17, 1.21, 1.28-1.31, 1.34, 1.35

3.5 4.40

5.3- 5.5, 5.7, 5.10, 5.11, 5.18, 5.20, 5.24, 5.25, 5.34, 5.37, 5.38

6.2,    6.6, 6.7

8.1, 8.3, 8.4, 8.6, 8.7