atlas rehabilitacji ruchowej (20)

Bóle przeciążeniowe odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa (lumbago) Rozdział 1/1

o

o

Bóle przeciążeniowe odcinka

LĘDŹWIOWO-KRZYŻOWEGO KRĘGOSŁUPA

(LUMBAGO)

Przyglądając się budowie kręgosłupa, można zaobserwować, że budowa kręgów odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest bardziej masywna niż tych wyżej położonych. Wiąże się to z dużym obciążeniem, któremu ten odcinek podlega - im niżej w kręgosłupie położony dany kręg, tym większy ciężar ciała dźwiga. Oprócz funkcji podporowych kręgosłup lędźwiowy zapewnia też dużą swobodę ruchu, umrożłiwjąjąc całemu kręgosłupowi wykonywanie skłonów. ruchów wyprostnych, zgięć dobocznych, rotacji oraz kombinacji powyższych ruchów. Te szczególnie pożyteczne właściwości odcinka lędźwiowego mają też, niestety, drugą stronę medalu, stanowiąc najczęstszą, przyczynę bólu w całym aparacie ruchu człowieka. Bardzo ruchomy odcinek L łączy się stawowo z nieruchomą kością krzyżową, którą tworzy 5 zrośniętych ze sobą kręgów krzyżowych. Z mechaniki wiadomo, że miejsce połączenia elementów ruchomych ze statycznymi stanowi najczęstsze źródło usterek. Tak też dzieje się w kręgosłupie w miejscu połączenia odcinka lędźwiowego z krzyżowym. Pierwszą oznaką nieprawidłowości jest ból pojawiający się po dłużej trwającym wysiłku fizycznym. Może on być również spowodowany pracą o charakterze statycznym, np. pracą siedzącą za biurkiem bądź za kierownicą samochodu. Osoby wykonujące prace wymagające przebywania w pozycji siedzącej często są zaskoczone swoimi problemami z kręgosłupem. Tłumaczą, że przecież nie przemęczają swojego kręgosłupa, gdyż nie wykonują ciężkiej, a nawet jakiejkolwiek fizycznej pracy. Jest to jeden z podstawowych mitów, który pokutuje w naszym społeczeństwie. Należy zapamiętać: praca siedząca może być niejednokrotnie źródłem większych problemów z kręgosłupem niż praca o charakterze fizycznym. Kręgosłup, jak również otaczające go tkanki miękkie (krążki międzykręgowe, więzadła, torebki stawowe, mięśnie i ścięgna), pod względem struktury i pełnionych funkcji stworzone są do ruchu. Ważne jest, aby ilość tego ruchu odpowiednio dawkować. Dzięki temu można uniknąć bądź złagodzić dolegliwości związane z przeciążaniem kręgosłupa i dysków międzykręgowych, więzadeł i innych struktur miękkich, których podrażnienie daje dolegliwości określane wspólnym mianem bólów przeciążeniowych odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Ze względu na podobieństwo do dolegliwości korzeniowych (mających swoje źródło w ucisku

- MnrtfSl

Oznaki

nieprawidło

wości

Strona 1