atlas rehabilitacji ruchowej (29)

Rozdział 1/3 Bóle korzeniowe w odcinku lędźwiowym (rwa kulszowa)

Wyprost kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Rozdział 1/3 Bóle korzeniowe w odcinku lędźwiowym (rwa kulszowa)

Przesuwa materiał jądra miażdżystego do przodu, do bardziej prawidłowej pozycji

Zwiększony zkres wyprostu często powoduje centralizację lub ustąpienie bólu

Rys. 5. Ćwiczenia repounujące dysk

wzmacniających siłę, poprawiających wytrzymałość i elastyczność mięśni. Jak się okazuje, kluczowym staje się wykształcenie nawyku prawidłowej postawy ciała i prawidłowych wzorców ruchowych zarówno w czasie pracy, jak i podczas odpoczynku. Jest to najlepszy sposób uniknięcia nawrotu choroby.

Autor: dr Adrian Kużdżał Konsultant merytoryczny: dr Andrzej Szczygieł

Strona 4