Scan0036 5

9    ENZYMY! ENZYMY! ENZYMY!

Takie produkty jak kiełkowane nasiona, surowe warzywa, surowe owoce, orzechy i nasiona zawierają bardzo dużo żywych enzymów, mających decydujące znaczenie dla wchłaniania składników pokarmowych i wspaniałego zdrowia.

Na str. 210 znajdziesz bardziej szczegółowe informacje na temat enzymów i sposobu kiełkowania nasion w domu.

10    JEDZ ŚNIADANIA

Zawsze zjadaj na śniadanie coś zdrowego i konkretnego. Jest to pora, kiedy poziom energii żołądka jest największy, a twoje enzymy trawienne tylko czekają, żeby zacząć się wydzielać. Jeśli nie jesz śniadań, stopniowo osłabiasz sobie żołądek i funkcje trawienne. Możesz zjeść mało, ale zjedz coś pożywnego, na przykład świeży owoc, owsiankę lub kleik z prosa albo komosy ryżowej.

11    NIE PRZEJADAJ SIĘ NA NOC

Zjedz ostatni posiłek dnia na co najmniej dwie godziny przed pójściem spać.

Jedząc zbyt późno, powodujesz stres i nadmierne obciążenie organizmu.

Kiedy idziesz spać z pełnym żołądkiem, posiłek nie zostaje należycie strawiony.

Jest to niekorzystne dla narządów trawiennych, serca i wątroby, nie mówiąc już o twoim libido!

12    WYBIERAJ WARZYWA Z RODZINY KRZYŻOWYCH

Jedz dużo kapusty, brokułów, brukselki i kalafiora. Te warzywa pomogą ci odtruć organizm i podziałają energetyzująco na krew.

20 SUPERSZYBKICH WSKAZÓWEK