Zdjęcie0633

tymrtmmim dla ludności IPo lutet: Makroakladalfcl

Białko*

Hiobg/dobc]

Thw«w

[% energii]

Grupa i Mbm płeć, wiek ciału'

fiata] ikę!

<

tu

<

1

Se

8 £

J^vO

I O

§ s

1 i

>-» c3 8 o £ ^

>» g

| § <? :> n ^c

Niemowlęta

0-0,5

0,5-1

6,5

9

10

14

40-55%

| g/osob^/ d&bg \

31-43

33-39

Dzieci

1-3

4-6

7-9

12

19

27

12

16

23

14

21

30

30-35°/

Chłopcy

10-12

13-15

16-18

38

53

67

32

45

54

42

58

64

30-35%

Mężczyźni > 19

50-90

37-66

45-81

25-30%

Dziewczęta

10-12

13-15

16-18

< 10%

37

51

56

31

43

44

41

56

53

30-35%

n-6

4—8% energii z całodziennej diety

n-3

2 g kwasu a-linolenowego i 200 mg długołańcu' chowych wielonie-nasyconych kwasów tłuszczowych

47-54

53-62

68-80

87-101

97-113

60-70

70-82

100

100

100

130

130

130

80-93

92-107

100-117

113-132

117-136

130-152

100

100

100

130

130

130

49-110    53-120    67-152

60-70

70-82

72-84

70-82

82- 95

83- 97

80-93

93-109

97-113

100

130

20-40

100

100

100

130

130

130