3

7.    „Spacer gąsienicy”

Pozycja wyjściowa: Dziecko siedzi na krześle. Całe stopy oparte na podłodze, ustawione równolegle. Plecy proste, dłonie trzymają z tyłu siedzenie krzesła.

Ruch: Przesuwanie stóp do przodu „ruchami gąsienicy". Ruch odbywa się w dwu fazach.

-    maksymalne przykurczenie palców stóp z przyciąganiem po podłodze pięty w stronę palców

-    wyprost palców, bez przesuwania pięty.

Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.

8.    „Pianista”

Pozycja wyjściowa: Dziecko siedzi na krześle. Plecy proste, dłonie trzymają z tyłu siedzenie krzesła. Palce stóp podkurczone, lekko uniesione nad podłogą.

Ruch: Na hasło „Gramy" - naprzemienne dotykanie palcami stóp podłogi w rytm rymowanki:

„ Do re mi, do re mi, na pianinie zagram Ci".

Odpoczynek. Rozluźnienie stóp. Ponowne powtórzenie ćwiczenia. 13 razy/.

W trakcie tego ćwiczenia następuje też wzmacnianie mięśni brzucha.

9. „Pastowanie podłogi”

Pozycja wyjściowa: dziecko siedzi na podłodze, nogi ugięte w stawach kolanowych oparte palcami stóp na woreczku / mogą być też szmatki, chusteczki/, pięty uniesione w górę, ręce z tyłu oparte o podłogę, palce dłoni skierowane do przodu, plecy proste)

Ruch: Na hasło: „Pastujemy podłogę"

-    1 wersja: maksymalne wysuwanie opartych na woreczku nóg do przodu, bez

dotykania piętą podłogi.

-    2 wersja: zataczanie nogami kółek po podłodze, bez dotykania piętą podłogi.