P4240256

nia nóg),

opuszczania nóg). Wskazania:

•    plecy wklęsłe,

•    plecy wklęsło-okrągłe,

•    skoliozy.

ćwiczenie

23

Pozycja wyjściowa:

Słonie tyłem do brzegu basenu, w zanurzeniu do pasa (lub większym). Ręce trzymają brzeg

Ruch:

Energiczne uniesienie obu wyprostowanych nóg do postawienia na dnie basenu. Oddziaływanie: owych (podczas

ćwiczenie

24

Pozycja wyjściowa:

Stanie w wodzie w zanurzeniu do pasa. Opad tułowia w przód. Ręce trzymają brzeg basenu.

Ruch:

Energiczne unoszenie jednej nogi do poziomu (lub do powierzchni wody). Następnie energiczne opuszczenie do postawienia na dnie basenu.

Oddziaływanie:

' onacnianic mięśni pośladkowych (podczas unoszenia nogi), wzmacnianie mięśni brzucha (podczas opuszczania nogi).

Wskazania:

•    Plecy wklęsłe.

’ Plecy wklęsło-okrągłe.

•    skoliozy.

i do

zych j lalki I