skanuj0017b

30

Dwudzieste siódme ćwiczenie - przeciwbólowe i przeciw zmęczeniu -

To ćwiczenie wykonuje się w dwu etapach:

O - palcami rąk masujemy [silnie uciskając] 4 lub 5 razy punkt Zhao Hai (K₆)ⁿ , a potem robi to samo [z dołu w górę] od tegoż punktu do punktu Zhu Bin (K,_;)^:). Trzeba wykonać 18 ^ 24 ruchów uciskowo-gładzących.

^I} Znajdujący się poniżej kostki przyśrodkowej.

²⁾W miejscu przejścia mięśnia brzuchatego łydki w ścięgno piętowe, tj. 5 cunów (szerokości kciuka) nad górnym brzegiem kostki przyśrodkowej.

© - Kciukiem masujemy od punktu Kunlun (UB_((ł)'’ ^ do punktu He Yang (UB₅₅)^{1 2} i dalej do środka dołu podkolanowego, gdzie znajduje się punkt Wei Zhong (UB₄₀).

1

^u - przy pięcie, w środku odległości między kostką boczną a ścięgnem piętowym.

2

- 2 cuny (szerokości kciuka) poniżej środka dołu podkalono-wego [= poniżej punktu Wei Zhong\.