viewer22

viewer22



bodziec, zwłaszcza monotonny i me mający istotnego znaczenia dla organizmu

Przyczyny zmęczenia

-    wy czerpanie rezerw energetycznych

-    zaburzenia homeostazy związane z gromadzeniem się w tkankach produktów wysiłkowej przemiany materii, głównie kwasu mlekowego i związane z tym wzrost stężenia jonowodorowych i nieorganicznego fosforu. Wzrost stężenia jonów wodorowych powoduje: zmianę pH, zmniejszenie tępa glikolizy, upośledzenie resyntezy ATP, zwolnienie rozprzestrzeniania się pobudzeń wzdłuż włókien mięśniowych

-    odwodnienie ustroju i utrata elektrolitów

-    zadłużenie tlenowe tkanek czyli niedotlenienie pracujących mięśni lub utrudnienie odpływu krwi żylnej z mięśni

-    zmiany w uwodnieniu komórek i przesunięcia jonowe

-    wzrost temp. mięśni

-    uszkodzenie struktury błony komórkowej włókien mięśni

-    nadmierne zakwaszenie (hipoglikemia)

Objawy zmęczenia obniżona wydolność, dyskoordynacje psychomotoryczne, spadek siły, obniżenie pobudliwości tkanki mięśniowej oraz czasu reakcji odruchowej.

^subiektywne - uczucie silnego wyczerpania, bezwładność bólu mięśniowego u osób niewytrenowanych - bóle w obszarze płuc, gwałtowne wymioty a po dłuższych wysiłkach obfite pocenie się, drżenie rąk, zaburzenia psychiczne

^obiektywne - obniżona zdolność do pracy, zmniejszenie szybkości i precyzji wykonywanych ruchów, zwiększenie czasu reakcji odruchowej (refleksu), obniżenie zdolności osiągania dobrych wysiłków, upośledzenie precyzji bodźców słuchowych i wzrokowych, niezdolność koncentracji uwagi, kojarzenia.

Biologiczna rola zmęczenia - ratunek - rekrutowanie większej ilości jednostek motorycznych. Zmęczenie jest zjawiskiem bardzo pozytywnym w sensie biologicznym, gdyż chroni ono organizm przed całkowitym, maksymalnym wyczerpaniem biologicznym, fizjologicznym, biochemicznym i przed wyczerpaniem maksymalnym ATP, zbyt intensywną i długotrwała pracą Z punktu widzenia zdrowotnego jest także efektem pozytywnym Jeśli dojdzie nawet do zmęczenia i pocenia się - to jest to podstawą do poprawy funkcji na kolejny dzień, tzw. superkompensacja Zmęczenie me jest chorobą i ustępuje po dostatecznie długim odpoczynku.

VI. Ćwiczenia

Wypoczynek - to procesy zmierzające do usunięcie powstałych w toku pracy czynników ograniczających możliwości wysiłkowe organizmu, a stanowiących integralną część ochronnej reakcji biologicznej jaką jest zmęczenie Jego istotą jest odnowa biologiczna ustroju. Wypoczynek obejmuje:

eliminację produktów wysiłkowej przemiany materii

-    wyrównanie zadłużenia tlenowego komórek uzupełmenie strat w zakresie źródeł energetycznych przywrócenie równowagi wodnej i elektrolitycznej ustroju

W czasie wypoczynku następuje eliminacja zmęczenia. Pełny wypoczynek oznacza całkowity powrót do normy wszystkich wskaźników fizjologicznych które uległy zmianie podczas wysiłku i pełną restytucję zdolności do wysiłku Niepełny wypoczynek powoduje


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0081 (Kopiowanie) 9.3.2.4. Wielkość cząstek W przypadku substancji trudno rozpuszczalnych isto
Autorka wyraża nadzieję, że wyniki badań będą miały istotne znaczenie dla praktyki zarządzania. Wedł
8.    Powstanie listopadowe miało istotne znaczenie dla literatury polskiej, ponieważ
16 17 (9) r Istotne znaczenie dla postępu w identyfikacji i ocenie chromosomów człowieka miał rozwój
Wykład Kliszewski7 Dobór maszyn do robót ziemnych Istotne znaczenie dla efektywności pracy ma dobór
Istotne znaczenie dla ochrony uprawnień pracowniczych ma zasada szybkości postępowania. Sąd powinien
Systemy polityczne współczesnego świata dość istotne znaczenie dla wykorzystania poszczególnych form
CCF20090907004 Transformacja lat 90-tych Istotne znaczenie dla wszystkich banków komercyjnych miała
DSC04193 Specyficzne bodźce (klacz w rui) mają istotne znaczenie dla wywoływania odruchów I płc
16 KS. WOJCIECH GUZEWICZ o istotnym znaczeniu dla treści danego artykułu i umieszczonymi pomiędzy
Finanse międzynarodowe dr Blandyna Puszer Wykład 9 ❖    istotne znaczenie dla rozumie
Reforma rolna w II RP Bardzo istotne znaczenie dla gospodarki jako całości oraz poziomu życia społec
77573 img429 (5) _D. Chlebna-Sokół, D. Kardas-Sobantka_ poruszające się przedmioty. Ma to istotne zn

więcej podobnych podstron