zdjxe0af509d007d85cfe087f73ffa5d61

śniadaniel

sok pomarańczowy kanapka z serem żółtym: ser zólty masło chle pełń.

warzywo

śniadaniell

obiad

zrazy zwijano z piersi kurczaka:

filet z kurczaka papryka cęó.-s.-; kisze--.-/ cebula do smaku

Mięso zwnąć. w)o*yć <Jo garnXo, zalać wodą nlewieJcą ilość Gotować ok. 40min.(do miękkości)

Na koniec powstały sos zaprawić zawiesiną z maki i wody maka

Całość posypać pietruszką ziemniaki

brokuł lub kalafior gotowany

podwieczorek morele suszone

. kolacja

sałatka grecka z białym serem:

ser biały chudy

pomidor

oliwa zołiwek zioła do smaku chleb chrupki wasa

kcal

250g

20g