zdjÀ0fd00ced9e24466c0073559f9e4588

zdjÀ0fd00ced9e24466c0073559f9e4588



Kuai


śniadaniel

kanapka z serem żółtym:

ser zólty    30g    94

masÅ‚o    5g    33

chle peÅ‚Å„.    60g    141

warzywo    20

owoc    â€¢    100

śniadanieil

mleko 2%lub jogurt naturalny    250g    128

musli owocowe    20g    63

obiad

zrazy zwijane z piersi kurczaka:

filet z kurczaka    115g    115

papryka    20g    6

ogórek kiszony    50g    6

cebula do smaku

Mięso zwinąć, włożyć do garnka, zalać wodą niewielką ilość Gotować ok. 40min.(do miękkości)

Na koniec powstały sos zaprawić zawiesiną z maki i wody

maka    20g    68

Całość posypać pietruszką

ziemniaki    150g    131

brokuÅ‚ lub kalafior gotowany    50

podwieczorek

owoc    150

kolacja

sałatka grecka

ser rypu Feta    50g    105

pomidor    15

cebula do smaku

oliwa zoliwek    5g    45

zioła do smaku

chleb peÅ‚noz.    60g    141

ener«    1411


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
zdjxe0af509d007d85cfe087f73ffa5d61 Å›niadaniel sok pomaraÅ„czowy kanapka z serem żółtym: ser zólt
IMGU00 Żywieni* Prtykhdowe drugie śniadanie Kanapki z masłem, serem i rzodkiewkami. Sok pomidorowy l
zdj?a04c0c7edf9bdd4376d949af92cf72 Å›niadaniel mleko 2% kakao chleb chrupki ser zólty warzwoÅ›nia
File0001 DzieÅ„ 9 ) -Åšniadanie: Kanapki z polÄ™dwicÄ… i ogórkiem •    Chleb żytni
File0002 DzieÅ„ 2: Åšniadanie: Kanapki z polÄ™dwicÄ… i ogórkiem •    Chleb żytni peÅ‚nozia
File0003 DzieÅ„ 12:Åšniadanie: Kanapki z polÄ™dwicÄ… z indyka i paprykÄ… zielonÄ… •    Chle
File0004 DzieÅ„ 10:Åšniadanie: Kanapki z saÅ‚atÄ… •    Chleb żytni peÅ‚noziarnisty 50g- dw
File0005 DzieÅ„ 13: Åšniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i pomidorem •    Chleb żytn
File0006 DzieÅ„ 14:Åšniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0007 ncowNt>£ l?.0&Dzień 14:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i sałatą •
File0008 Toki zo oh DzieÅ„ 13:Åšniadanie: Kanapki z polÄ™dwicÄ… •    Chleb żytni peÅ‚nozia
File0009 DzieÅ„ 3:Åšniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0010 12.OZDzieÅ„ 2:Åšniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i pomidorem •    Chleb
File0011 SuOiDzieÅ„ 6: Åšniadanie: Kanapki z polÄ™dwicÄ… •    Chleb żytni pelnoziarnisty
File0012 DzieÅ„ 4:Åšniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i ogórkiem •    Chleb żytni
File0013 Dzień 5:Śniadanie: Kanapki z wędzoną makrelą, pomidorem, sałatą i odrobiną koperku •

więcej podobnych podstron