File0012

File0012



Dzień 4:

Śniadanie:

Kanapki z twarogiem wiejskim i ogórkiem

•    Chleb żytni pełnoziamisty 50g- dwie cienkie kromki

•    Masło extra 5g- płaska łyżeczka

•    Serek twarogowy ziarnisty 150g

•    Ogórek świeży lOOg- średni

Lunch:

Sałatka z awokado? rzodkiewkami, ogórkiem i odrobiną sera dojrzewającego

•    Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dwie cienkie kromki

•    Masło extra 5g- płaska łyżeczka

•    Sałata- do woli

•    Ser, Rokpoi pełnotłusty 50g

•    Awokado 50g

•    Rzodkiewka lOOg

•    Ogórek świeży lOOg- średni

•    Cebula lOg- odrobinę

•    Olej sojowy 5g- łyżeczka

Obiad:

Ziemniaki z dorszem duszonym, sałatka z marchewką, kapustą pekińską odrobiną koperku

•    Ziemniaki 200g- dwa średnie z łupiną

•    Dorsz świeży lOOg

•    Kapusta pekińska- do woli

•    Marchew LOOg

•    Koperek ogrodowy- do smaku

•    Oliwa z oliwek lOg- łyżka

Przekąska:

Jogurt z gruszką

•    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 175g

•    Gruszka 200g- duża

Przekąska II:

Sok pomidorowy

•    Sok pomidorowy 250g


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
File0009 Dzień 3:Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0015 Ó —Dzień 7: Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i sałatą •    Chleb żytn
File0010 12.OZDzień 2:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i pomidorem •    Chleb
File0006 Dzień 14:Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0017 Śniadanie: SZ.2S.O? Kanapki z twarogiem wiejskim i pomidorem •    Chleb żytn
File0018 b Propos c
File0001 Dzień 9 ) -Śniadanie: Kanapki z polędwicą i ogórkiem •    Chleb żytni
File0002 Dzień 2: Śniadanie: Kanapki z polędwicą i ogórkiem •    Chleb żytni pełnozia
File0007 ncowNt>£ l?.0&Dzień 14:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i sałatą •
File0005 Dzień 13: Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i pomidorem •    Chleb żytn
File0014 KjP Z.Z6 OŚDzień 10: Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    
File0013 Dzień 5:Śniadanie: Kanapki z wędzoną makrelą, pomidorem, sałatą i odrobiną koperku •
File0011 SuOiDzień 6: Śniadanie: Kanapki z polędwicą •    Chleb żytni pelnoziarnisty
File0019 TT 5 .ot • ./$> p 1*0p 0 Z yf!:)ti pot TBW S pOS>łkOV<; Dzień 1:Śniadanie: Kanapk
File0003 Dzień 12:Śniadanie: Kanapki z polędwicą z indyka i papryką zieloną •    Chle
File0004 Dzień 10:Śniadanie: Kanapki z sałatą •    Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dw
File0008 Toki zo oh Dzień 13:Śniadanie: Kanapki z polędwicą •    Chleb żytni pełnozia
File0016 - *. . ; ■ ■

więcej podobnych podstron