File0001

File0001





Dzień 9


)



-


Śniadanie:

Kanapki z polędwicą i ogórkiem

•    Chleb żytni pełnoziamisty 50g- dwie cienkie kromki

•    Masło extra 5g- płaska łyżeczka

•    Polędwica sopocka lOOg

•    Ogórek świeży lOOg- średni

Lunch:

Sałatka z jajkiem, ogórkiem, pomidorem, sałatą i odrobiną szczypiorku

•    Chleb żytni pełnoziamisty 50g- dwie cienkie kromki

•    Masło extra 5g- płaska łyżeczka

•    Sałata- do woli

•    Pomidor lOOg- średni

•    Ogórek świeży lOOg- średni

•    Szczypiorek- do smaku

•    Jaja kurze całe 60g- jedna średnia sztuka

•    Białko jaja kurzego 40g- z jednego jajka

Obiad:

Makaron pełnoziamisty z sadzonym jajkiem, przysmażoną polędwicą sopocką, zielonym groszkiem i cebulką

•    Makaron pełnoziamisty 50g

•    Jaja kurze całe 120g- dwie średnie sztuki

•    Polędwica sopocka 20g

•    Groszek zielony mrożony lOOg

•    Cebula 50g- mała

•    Oliwa z oliwek 5g- łyżeczka

Przekąska:

Jogurt z jagodami

•    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 175g

•    Czarne jagody lOOg

Przekąska II:

Sok pomidorowy

•    Sok pomidorowy 250g


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
File0002 Dzień 2: Śniadanie: Kanapki z polędwicą i ogórkiem •    Chleb żytni pełnozia
File0009 Dzień 3:Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0012 Dzień 4:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i ogórkiem •    Chleb żytni
File0011 SuOiDzień 6: Śniadanie: Kanapki z polędwicą •    Chleb żytni pelnoziarnisty
File0019 TT 5 .ot • ./$> p 1*0p 0 Z yf!:)ti pot TBW S pOS>łkOV<; Dzień 1:Śniadanie: Kanapk
File0013 Dzień 5:Śniadanie: Kanapki z wędzoną makrelą, pomidorem, sałatą i odrobiną koperku •
File0003 Dzień 12:Śniadanie: Kanapki z polędwicą z indyka i papryką zieloną •    Chle
File0006 Dzień 14:Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    Chleb żytni
File0008 Toki zo oh Dzień 13:Śniadanie: Kanapki z polędwicą •    Chleb żytni pełnozia
File0015 Ó —Dzień 7: Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i sałatą •    Chleb żytn
File0016 - *. . ; ■ ■
88932 zdj?f2373b40f5fe21ad5a8aba29655939 śniadaniel kanapka z jabłkiem i twarożkiem: Chleb pełnoziar
File0004 Dzień 10:Śniadanie: Kanapki z sałatą •    Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dw
File0005 Dzień 13: Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i pomidorem •    Chleb żytn
File0010 12.OZDzień 2:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i pomidorem •    Chleb
File0014 KjP Z.Z6 OŚDzień 10: Śniadanie: Kanapki z pieczonym schabem i ogórkiem •    
File0017 Śniadanie: SZ.2S.O? Kanapki z twarogiem wiejskim i pomidorem •    Chleb żytn
File0007 ncowNt>£ l?.0&Dzień 14:Śniadanie: Kanapki z twarogiem wiejskim i sałatą •

więcej podobnych podstron