Pict0079 (5)

Zwrócić uwagę, aby wiatraki obracały się w obu kierunkach. Szum wiatru można również naśladować potrząsając rytmicznie tamburinem.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Puste, worki — pełne worki. Rozsypka. Siad skrzyżny, ręce na kolanach, głowa opuszczona — puste worki; wyprost, ustawienie głowy prosto, ręce W bok — pękate worki.

3.    Ćwiczenie tułowia -- skłony boczne: Ważymy mąkę. Siad skrzyżny, ramiona w bok. Rytmiczne skłony tułowia w jedną i w drugą stronę.

Z es ta w XXVIII

4.    Ćwiczenie siłowe ramion: Ciągnij worek. Dzieci stają parami jedno za drugim; pierwsze podaje ręce w' tył drugiemu, które jest w przysiadzie na całych stopach. Dziecko idące przodem ciągnie too-rek. l^o pewnym czasie następuje zmiana ról i powtórzenie ćwiczenia.

5.    Marsz parami z piosenką. Zaczyna śpiew-ać nauczycielka, potem dołączają dzieci.

1.    Chód i bieg w różuych kierunkach; na sygnał podany gwizdkiem zatrzymać się twarzą do nauczycielki.

2.    Ćwiczenie ramion: Chwianie się gałęzi drzew podczas wiatru. Siad skrzyżny, wzniesienie prostych ramion w bok i opuszczenie w dół z ruchem dłoni i palców.

3.    Ćwiczenia wyprostne: Dziecko męccone j wypoczęte. Siad skrzyżny, ręce na kolanach. Na za-

powiedź: ,.Dziecko zmęczone!” — luźny skłon tułowia w przód; „Dziecko wypoczęte!" •— wyprost tułowia z głową ustawioną prosto.

4. Ćwiczenie równowagi: Rysujemy nogą. Dzieci stoją na jednej nodze, a drugą nogą, wolną, rysują w powietrzu małe kółeczka. Rysować lewą i prawą nogą na zmianę.

ó. Podskoki: Froterowanie podłogi. Wykroki podskokami lewą i prawą nogą w przód na zmianę.

6. Marsz rytmiczny w rytmie 4/4, z klapnięciem na raz.

Zestaw XXIX

1. Bieg: Jadą rowery. Krótki bieg w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan; ręce naśladują trzymanie kierownicy.

2.    Ćwiczenie ramion: Jak się kręcą koła roweru. Rozkrok, zataczanie rękami kół. Ręce idę w przód i w górę, w dół i w tył.

3.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Pompujemy dętką roweru. Rozkrok, lewą ręką chwyt za lewą stopę. Prawa ręka pompuje, naśladując ruch wciskania i wysuwania tłoka. Po kilku ruchach zmienić rę-sę pompującą.

4.    Ćwiczenie równowagi: Próbujemy, jak chodzą pedały. Kilka ruchów nogą — naśladujących pedałowanie (stanic na jednej nodze, druga noga zatacza stopą i kolanem kółeczka). Pedałujemy lewą i prawą nogą na zmianę.

5.    Bieg: Wycieczka rowerami. Bieg z wysokim unoszeniem kolan (jedno dziecko za drugim oraz w luźnej gromadce).

5. Marsz parami przy śpiewie nauczycielki lub przy akompaniamencie muzycznym.