piłka nożna 4

Piłka nożna na lekcjach wf

dów trzymają w rękach pitkę do siatkówki. Na sygnał nauczyciela, pierwsi z rzędów startują i na czworakach toczą pitkę w kierunku znaczników, które są odlegle 6-8 m od linii startu. Następnie przekazują pitkę kolejnemu z rzędu, a sami idą na koniec. Na kolejny sygnat startują drudzy z rzędów. Wygrywa ten rząd, który więcej razy wygrat. Nie wolno dotykać pitki ręką, gdy jest toczona gtową.

Zabawa bieżna — 3’

Ćwiczący podzieleni na dwa zespoty, ustawione na liniach po przeciwnych stronach sali — tworzą szeregi. Każdy ma pitkę do tenisa. Wszyscy w obu zespołach podzieleni są na jedynki i dwójki. Na

sygnat nauczyciela (ręka w bok), wszystkie jedynki przeprowadzają pitkę na drugą stronę. Tam zatrzymują ją podeszwą i szybko wracają na pozycję wyjściową. Wygra ten zespót, w którym jedynki wykonają to szybciej. Na sygnat podniesionej ręki nauczyciela, w górę startują dwójki i wykonują to samo, co jedynki. Wygra ten zespót, który więcej razy zwycięży. Tak jedynki jak i dwójki po ogłoszeniu wyniku każdego wyścigu truchtem przebiegają na drugą stronę do swoich pitek i tam pozostają.

Zabawa skoczna — 3’

Ćwiczący podzieleni na pary. Każda para ma jedną skakankę. Na sygnat nauczyciela ten, który ma skakankę stara się w ciągu 10-15 sekund jak najwięcej razy przeskoczyć skakankę. Jeśli „skusi” skacze dalej. Sumujemy liczbę przeskoków. Potem to samo wykonuje drugi z pary. Wygra ten, który więcej razy przeskoczy skakankę w wyznaczonym czasie. Zabawę powtarzamy 3-5 razy.

Gra do 4 małych bramek — 10'

Ćwiczących dzielimy na cztery zespoły, które grać będą w poprzek sali do czterech matych bramek. Bramki będą narysowane na dwóch ławeczkach przewróconych bokiem. Wygra ten zespót, który strzeli więcej bramek. Możemy po 5 minutach zmienić zespoty tak, że zagra wygrany z wygranym a przegrany z przegranym.

Ćwiczenia uspokajające — 3’

Ćwiczący podzieleni na grupy po 6-8 osób. Każda grupa podzielona na dwie części. Każda z grup ustawia się po przeciwnej stronie sali naprzeciw siebie. Na środku odległości między podgrupami jest

ustawiona bramka szerokości 1 m. Każdy zespót ma jedną pitkę do tenisa. Starają się podać do przeciwnej grupy tak, by pitka przeszła przez światto bramki. Za każde niecelne podanie — 1 punkt. Pitkę uderzają kolejno wszyscy. Każdy może pitkę jednorazowo dotknąć trzy razy. Wygra ten rząd, który po trzech minutach będzie miat mniej punktów ujemnych.

Środki organizacyjno-porządkowe — 3’

Podsumowanie lekcji, zebranie sprzętu i pożegnanie się.

(5)