P kulinarne2 073

DESERY

\

Wariacja owocowo-jogurtowa

f@| ⁴ porcje (0) 15 min    283 kcal / porcja

Składniki:

•    100 g chudego twarogu

•    4 łyżki oleju lnianego budwigowego

•    120 g jogurtu naturalnego

•    300 g dżemu wiśniowego niskosłodzonego

•    1 łyżeczka ksylitolu (cukier brzozowy) lub miodu spadziowego

•    20 g płatków owsianych górskich - 4 łyżki

•    10 g płatków sojowych - 2 łyżki

•    15 g płatków migdałowych - 2 łyżki

•    10 g wiórków kokosowych - 2 łyżki

•    liść mięty

Wykonanie:

•    zmiksować twaróg z olejem, dodając jogurt wcześniej schłodzony w lodówce oraz dżem

•    pod koniec miksowania dodać ksylitol lub miód, następnie płatki owsiane i sojowe

•    mieszaninę przelać do miseczki i posypać płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi, dodać miętę

DESERY

73