Scan10140 (2)

czyni. Na sygnał biegną do przodu; na klaśnięcie zatrzymują się natychmiast. Dla grupy sprawnej można zastosować zatrzymanie się we wspięciu lub na jednej nodze.

6. Ćwiczenie uspokajające: Kolejne formowanie rzędu i marsz do rytmu podawanego bębenkiem lub klaskaniem.

ZESTAW XXXII

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Wiatraczki. Dzieci stoją w rozsypce. Kiedy wychowawczyni potrząsa tamburinem, wiatraczki kręcą się (dzieci podnoszą ramiona w bok i obracają się dookoła siebie). Gdy już nie słychać tamburina, wiatraczki przestają się kręcić.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Które dziecko potrafi wysoko sięgnąć rękoma w górę? (Wspięcie na palcach, ręce w górę). Które dziecko szybko położy głowę na kolanach? (przysiad, ręce obejmują kolana, głowa na kolanach).

3.    Ćwiczenie równowagi: Szewc reperuje buty. Stanie na jednej nodze, druga stopa oparta o kolano. Naśladowanie wbijania gwoździa w obcas (uderzanie pięścią w pięść ustawioną pionowo na kolanie).

4.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Zajrzyj w okienko. Ustawienie w rozsypce parami, utworzenie bramki przez podanie wewnętrznych rąk. Kolejno skręt w stronę podniesionych rąk, następnie obrót w tył, podanie drugich rąk, powtórzenie skrętu w drugą stronę.

5.    Ćwiczenie ożywiające — bieg, podskoki: Bieg koników kłusem — z wysokim podnoszeniem kolan, galopem — z kolejnym odbijaniem się lewą i prawą nogą, chód stępa — marsz z cichym stawianiem stóp.

6.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz zwykły i we wspięciu.

ZESTAW XXXIII

1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz w różnych kierunkach i reagowanie na sygnały świetlne; Zie-

lony kolor: „Idź!” czerwony: „Stój”. (Wychowawczyni podnosi w górę chorągiewki łub krążki).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Gumowe zwierzątko do napełniania powietrzem. Stanie i naśladowanie świstu wychodzącego powietrza (stopniowe przejście do przysiadu podpartego z głową opuszczoną). Potem powolny wyprost do pozycji stojącej, tzn. napełnianie gumowego zwierzątka powietrzem (dzieci nabierają dużo powietrza — dmuchają).

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty i ćwiczenie równowagi: Nakręcanie bąka. Siad skrzyżny, łokcie lekko podniesione w bok. Skręty tułowia w jedną i w drugą stronę z naśladowaniem zgrzytu nakręcanej sprężyny: „Tr... tr... tr...”. Dzieci wstają i drepcąc na palcach zataczają kółeczko, wreszcie zatrzymują się na jednej nodze, druga zgięta w tył.

4.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Kauczukowe kaczki. Siad skrzyżny, ramiona ugięte lekko w bok (skrzydełka). Kaczuszki kołyszą się na wodzie (skłony w bok z jednej strony na drugą).

5.    Podskoki:' Piłeczki. Podskoki obunóż w miejscu w przód, w tył i w bok. Dla odpoczynku dzieci naśladują ruchem ręki odbijanie piłki od podłogi.

6.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz przy śpiewie wychowawczyni Kolorową piłkę mam...

ZESTAW XXXIV

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz w różnych kierunkach. Na polecenie, dzieci zatrzymują się twarzą do wychowawczyni.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Wbijanie pali. Rozsypka, dzieci stoją w rozkroku. Wzniesione ramiona naśladują trzymanie ciężkiego młota. Skłon w dół, z jednoczesnym zamachem ramion i lekkim uginaniem nóg w kolanach.

10* 147