zdj�311fa33dc30adb2651c3b6c0fcd2af

IWai

śniadaniel

mleko2%    250g    128

musli owocowe    30g    97

śniadaniell

chleb graham    80g    178

kiełbasa krakowska sucha    20g    86

masło    59    33

warzywo    20

owoc    100

obiad

makaron razowy    50g    185

filet z piersi kurczaka    115g    115

pokroić w kostkę i udusić z warzywami! przyprawami

marchew    28

papryka    I⁴

brokuł    27

por do smaku

podwieczorek

owocGablko)    100 kolacja

sałatka z warzyw sezonowych:

sałata    b-o.

pomidor    ¹⁵

ogórek    1³

papryka    ¹⁴

oliwa zoliwek    ⁴$

chleb pelnoz.    •    S0g    ¹⁴¹

ser żółty    20g    63

energia 1402 kcal