60511 zdjg781df9b4e7f2ffa2e05a4dcaae867a

śniadaniel

kcal

mleko 2% lub jogurt 1,5%	250g	128
musli owocowe	30g	97
śniadaniell
szynka gotowana	40g	93
chleb graham	80g	178
masło	59	33
warzywo		30
owoc		100
obiad
ryba duszona w warzywach:
filet z ryby chudej(sola.sandacz,morszczuk,dorsz)	150g	133
wloszczyana	100g	30
czo$nek,do smaku
oliwa z oliwek	10g	90

zioła prowansalskie nalka pietruszki

Na rozgrzanej oliwie podduś startą włoszczyznę i przyprawy.

Po kilku minutach dodaj rybę.

ziemniaki    150g    131

podwieczorek
owoc kolacja		100
sałatka zwarzyw
pomidor		15
papryka cebula do smaku		28
polędwica sopocka	30g	50
chleb razowy	60g	141

1377

energia