Magazyn39 01
— 77 —
— 77 —
Tura-Yor-schrlit fur dla Infanterie
10
12-15
16-24
XI. Gimnastyka.
1. Ćwiczenia wolne bez karabinu i z karabinem.
Ubiór jaknajswobodniejszy; przy mundurze rozpiąć trzy dolne guziki i kołnierz.
A. Ćwiczenia wolne bez komendy.
Krążenie głowy,'rąk i tułowia: szybkie krążenie j:ąk, podnoszenie wyprostowanych ramion \ boku (przy tern głęboko wdychać), przy opuszczaniu ramion wdół wydychać; wyrzucanie nóg jaknajwyżej wprzód i w tył; przysiady tak nisko, jak to możliwe; zataczanie podniesioną stopą kół.
Ustawienie: dowolne.
Czas: niedługo, lecz często i jako urozmaicenie innych cwiczeń.
B. ćwiczen|ia wolne na komendę.
a) tiłowę wprzód (wtyłl — skłooń! Na —wproost! Młowę w prawo (lewo)—zwróóć! Na — wproost:
b) It n ni i i* n u wprzód (w bok, w pion, w tył, w doi) — rzuć! Ramiona — skurcz!
<j) Rece na — biodra! Ręce do postawy!
d) Tu 10w wprzód (wtył)—skłooń! Na—wproost!
e) Przysrand! Na — wproost!
f) Prawą (lewą) nogę wprzód (w bok) — rzuci
g) Pięty —' wznleeś! Pięty — w dóół!
h) Z przysiadu w miejscu — skok!
Uwaga: Samogłoski zdwojone wymawiać przeciągle. /
Należy zwracać uwagę, ażeby przy krążeniu i zwrotach głowy ciaio pozostawało nieruchome.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
83 ROLA RADY EUROPY W DZIEDZINIE MEDIÓW MASOWYCH niem dla Europy; VI. (Kraków, 15-16 czerwca 2000 r.
4" 10) Pień genetyczny dla prawa pracy stanowi: 1.2.15-16. a. prawo
77 Porównanie czasów kompletacji zamówień dla różnych sposobów wyznaczania trasy...Rysunki 8-11
IMG77 (7) Rysunek 3.2. Diagram przypadków użycia dla akcji marketingowej z wykorzystaniem systemu C
Maciej Maćkowiak - kierunek ratownictwo medyczne (absolwent 2014) 77 Studia w pilskiej PWSZ był
77. Organizacja pomocy psychologiczno-pedagogicznej dla dzieci ze specjalnymi
100 77 gdzie: A - pole powierzchni nośnej, dla połączenia zakładkowego jest to pole prostokąta A = b
10277 •misja GDR I GDR-y oferowane dla inwestorów rezydujących w USA oparte są o Regulację 144a GDR
DSC16 (3) Dla 77 ~ 1 (/7, /, 777/) = (1,0,0) jeden orbital, 2 elektrony Dla 77 = 2 (77, /, 777/) =
Magazyn6 85 01 77 AKCYJNE PRAWO gą zgłaszać do zarządu akcjonarjusze, reprezentujący przynajmniej
Magazyn61 01 77 ELITYZM Dialog o Rzeczypospolitej, a realista Arystoteles swoją P o 1 i t e j ę.
Magazyn6 81 01 77 KASY OSZCZĘDNOŚCI nowił więc pewnego rodzaju kaucję, a prze-dewszystkiem miał sł
Magazyn63 01 77 NIEMIECKA MARKA ku. Jednak wobec spadku ceny srebra po 1873 zatrzymano w obiegu d
więcej podobnych podstron