89164 P1070461

Ćwiczenia w procesie lutoterapii i profilaktyki najczęstszych dolegliwości i dysfunkcji narządu ruchu

stawy

mobilizacja stawu krzyżo-wo-biodrowe-go (str. 33-35)

mobilizacje

mobilizacje połączenia głowy i szyi C0-C1 (str. 55)

6.2.2. Migrena „przeciążeniowa”

-    mdłości;

-    ból głowy od potylicy promieniujący pasem do skroni i czoła - „czepek pływacki";

-    bolesność dotykowa mięśni karku i okolic górnego odcinka kręgosłupa piersiowego;

-    „pulsowanie w oczach".

Ten typ migreny dotyczy najczęściej osób napinających chronicznie mięśnie

karku doprowadzając do ich przeciążenia i nadmiernego napięcia spoczynkowego.

Najczęstsze przyczyny napinania się mięśni w rejonie karku to:

-    praca w pozycji siedzącej z wysuniętą brodą w przód;

-    hiperlordoza szyjna (nadmierne wygięcie kręgosłupa szyjnego w przód) w wyniku wady postawy;

- kumulowanie napięć emocjonalnych w mięśniach karku (zawieszenie emocji w ciele).

Ćwiczenia rozciągające zalecane osobom z dolegliwościami charakterystycznymi dla migreny przeciążeniowej":

mięśnie

ćwiczenia

piersiowy (str. 39-40)

stawy

mobilizacje

mobilizacja

stawu krzyżo-wo-bioclrowe-

go (str. 33-35)

mobilizacje połączenia głowy i szyi C0-C1 (str. 55)