68467 piłka nożna 9

Pitka nożna na lekcjach wf

zwinięte dtonie, tokcie ramion na zewnątrz (tak jakby ktoś patrzył w lornetkę).

Gdy ręka jest podniesiona w bok — wszyscy szybko przetaczają piłkę podeszwą w miejscu, w bok, w tył i przód.

Gdv rece są opuszczone w dół należy w biegu prowadzić piłkę. Każdą czynność należy wykonywać tak długo, aż nie nastąpi inny nakaz. Ci którzy się pomylą i ci którzy będą ostatni otrzymują punkt karny, który przydzielamy drużynie. Wygra ta drużyna, która będzie miała mniej punktów karnych

Zabawa na czworakach — 4’

Wszyscy podzieleni na zespoły (4-5). Siadają rzędami na linii startu. Każdy rząd ma jedną piłkę tenisową. Na sygnał, pierwsi z rzędów startują

w kierunku znaczników, które są przed każdym rzędem, w odległości 4 m i 6 m od linii startu. Dystans ten pokonują slalomem w podporze tyłem do przodu. Po minięciu linii mety (startu) ćwiczący musi wstać i uderzyć piłkę podaną przez partnera będącego na końcu. Ten chwyta piłkę i przekazuje pierwszemu, który ćwiczył. W tym momencie jest koniec ćwiczenia. Wygra ten, który zrobi to szybciej. Potem startują drudzy z rzędów. Wygra ten rząd, którego zawodnicy więcej razy wygrali.

Zabawa bieżna — 4’

Wszyscy podzieleni na cztery zespoły (1,2, 3, 4) (10) i każdy ma pitkę. Jedynki i dwójki stoją naprzeciw

siebie po przeciwnych stronach sali w szeregu. Każdego piłka znajduje się po przeciwnej stronie na linii. Trójki i czwórki ustawiają się podobnie na przeciwnych końcach sali (krótszych). Gdy nauczyciel podniesie rękę w bok, jedynki i dwójki szybko startują do swoich piłek i przetaczają je podeszwą bokiem na przeciwną stronę. Tam ustawiają piłkę na linii i wracają sprintem na przeciwną stronę. Który szereg wykona to szybciej wygrywa. 3 i 4 startują na położoną rękę nauczyciela na jego głowie. Po

2    minutach nastąpi zmiana miejsc między 1 i 2 oraz

3    i 4. Wygra ten zespół, który będzie miał więcej zwycięstw.

Zabawa skoczna — 3’

Wszyscy ćwiczący, podzieleni na 4-6 zespołów, ustawiają się na linii startowej w rzędach. W odle

głości 8 m od linii startu, przed każdym rzędem jest ustawiony znacznik. Na podniesioną w górę rękę nauczyciela, pierwsi z rzędów startują skokami obunóż prawym bokiem. W rękach każdy z nich ma piłkę do tenisa. Po minięciu znacznika wykonają 2 razy żonglerkę dowolnym, prostym podbiciem. Chwytają piłkę do rąk i wracają skokami obunóż bokiem lewym. Przekazują piłkę kolejnemu. Wygra ten, który wykona to szybciej. Potem startują drudzy i kolejni z rzędów. Wygra ten rząd, który zwycięży więcej razy.