69946 Zaprawa więzienna (174)

PÓŁPOMPKI W STANIU HA JEDNEJ NĘCI

KROK 8

Wykonanie

Wyinj %ię do Manio m rfkarh pr/> śrianir. Otaio pnwiniiu ^__l Aa luk. pięty tliiiylui|4 A un>. I)l«inir |uihiiiiiv «.| •»* r .*• %ir _l4 . od Iriany. roaat maionr cm aarroltoi/ bark/nc. K* • • nidia Uf cmU atopniinwi odpycha/ naę |rdnj| dłonią, tak by irmlrk . , _r •mi dniąą Mfonę ciała. Cocac więcrj masy riala łm;«f s*r . ,    , j

en*. Rdb lak |irarc kilka arkund, mi ma pirnmaą diod bądcir i kukilagramanr obriąirmr. Naatą|mir drlikalnir ndrr%»i| tę «■-riąęnij tr buk %r oclu giapama rdnwm*aęi, W tym* momreu *ęi • Ib i• '*    | < wyjacHn*a • i • • • 1211. /    ‘ prałpu

ku. aa głuua *na|d#ir nię a pnkmtc dnąp do paadeki. To jr (fol. 122). Zrdb pnermę i aypcbwij aią do ądo

Rentgen ćwiczenia

Jeal to iurnair ^wktacnir w aralawir, w klorym wyenkaw * mrąa ■ \W tn.aic.a owo nar tylko potęamrf maty miąiniuwrj w twa nlr limmr/ akra)nir wyimymałyrh aiawdw, k«wmkaiacji ram tefo pircuria rdwiwnaaffi ft wybnenr) ama)onaod« a lo hnik w MffwriWamri H\ na|ara«»clę «korc>«la' a |nil|«im|irk %* % nm;« ar Ir ar Ha naj|ńrrw caiimraiawa/ clono ciaui m % to aic da. a pummlnkb rfwirard — p»a>najmniej pńl ^r»«ku birra wir do irgpi kruku wcarinirj. bo mcarrmr wobir aaobwe pc

Cele treningowe

•    l*««MC pa«4lku«»>: I arna 4 p*|

•    1*1irrdnm/juiwcimm am'

•    l*Voą |»ier |ó aa: '2 «rrar pi H |mi

iiroo' i

A Ir kanak

*tdrcrd (a kand wir po t* pmt«Wi Mtórerd (■ kańrłrj ainaiy)

•|l<

284