77176 Zaprawa więzienna (217)

• uiozemu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, te w końcu może pod-ciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami...

System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, te od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji - od amatorskiego do sportowego. . J

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedzą o tym. systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem jq za kratkami. Zebrane ^informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nie na ten tśraat ę^b^^pIr-^dMłowane Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczno prez^ptocjjf^^fptemu.

toinę wymogi fiżyczrięgo przetrwania,< ptzęz czlówi&ą^pisbawioęego wszystkiego oprócz ciała i utnysłu, który postanowił rozwtjdć się. wMtw wszelkifn$&$wnośdom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stÓpifmti wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.

Lektura ta sprawi, że z całych sił będziesz sobie życzyhńigdy, przenigdy nie znaleźć się tom, gdzie trafił Paul. Ale jednocześnie zainspiruje cię^ę osiągnięcia wyżyn sprawności fizycznej, które teraz, być może, wydoją ci się niebotyczneU

John Du Cane,

W trakcie swojego życia zetknąłem się z setkami, tysiącami ludzi, którzy chcieli mnie zacze-pić, okraść, skopać, zgnoić, a nawet zabić. Natomiast trening przynosił mi tylko korzyści. Daje on znacznie więcej, niż odbiera. Zmarnowałem wielki kawał życia na ludzi, których dziś żałuję, że w ogóle poznałem. A trening? Nie żal mi ani jednej sekundy, którą przeznaczyłem na ćwiczenie. Każda chwila wysiłku, każda kropla potu była wartościowa.

Paul Wodę