skanowanie0045 3

ruchu w całość działania ruchowego. Inaczej mówiąc to budowa ruchu lub wzajemny związek faz ruchu. Kojarzymy ją ze strukturą fazową.

TECHNIKA RUCHU — to zbiór czynności ruchowych służących do wykorzystania strukturalnych i funkcjonalnych właściwości człowieka i podporządkowanym zasadom biomechanicznym, celem uzyskania maksymalnego rezultatu.

Biomechaniczne zasady ruchu:

1.    Zasada optymalizacji drogi przyśpieszenia.

2.    Zasada siły początkowej.

3.    Zasada optymalnego przebiegu przyśpieszenia.

4.    Zasada czasowej koordynacji pojedynczych impulsów sił.

5.    Zasada przeciwdziałania.

6.    Zasada zachowania krętu.

Kryteria podziału ruchu:

■    prędkość pionowa ( kątowa lub liniowa ),

* kąty w stawach ( biodrowym, kolanowym ),

■    odległość ogólnego środka ciężkości od podłoża,

■    parametry dynamiczne.

Fazy ruchu i cele faz:

■ Ruchy acykliczne - mają trójfazową strukturę ruchu oraz charakterystyczny początek i koniec. Są to ruchy jednoaktowe, które nie posiadają powtarzającej się struktury ruchu. Obserwuje się je w: ewolucjach gimnastycznych, różnego rodzaju rzutach, w skokach itp.

* Faza początkowa - służy do przygotowania aparatu ruchu do wzmożonego wysiłku w czasie fazy głównej. Stwarza optymalne warunki do realizacji ruchu, np. przez: zamach, odmach, rozbieg, naskok itp. Faza ta stwarza warunki poprzez nadanie prędkości początkowej, wstępne rozciągnięcie mięśni, wydłużenie drogi działania i zwiększenie energii kinetycznej. Faza ta musi wystąpić, gdyż świadczy o dokładności wykonywanego ruchu i jego perfekcji. Są jednak sporty,