2 (2778)

Rys. 2. Uderzenie piłki głową z upadkiem z odbicia jednonóż

Metodyka nauczania

1.    Ćwiczenia wyrzutu tułowia w przód i markującego uderzenia piłki głową oraz upadku na miękkie podłoże (materac, piasek, śnieg, itp.) z pozycji: klęk, przysiad, półprzysiad, stojąc.

2.    Z miejsca uderzenie piłki głową z upadkiem na miękkie podłoże. Piłka podwieszona na wysokości tułowia. Pozycje wyjściowe do uderzenia: przysiad, półprzysiad, stojąc.

3.    Jak ćwiczenie 2 z tym, że piłka dorzucana jest rękami przez partnera z niewielkiej odległości.

4.    Z marszu, uderzenie piłki głową z upadkiem na miękkie podłoże. Piłka podwieszona na wysokości tułowia.

5.    Jak wyżej - z lekkiego biegu.

6.    Jak wyżej - z biegu.

7.    Z biegu uderzenie piłki głową z upadkiem na miękkie podłoże. Partner dorzuca piłkę rękami z przodu, a następnie z boku, stopniowo zwiększając odległość od ćwiczącego.

8.    Z miejsca, krótkiego dobiegu, uderzenie głową z upadkiem piłki dośrodkowanej nogą przez partnera z niewielkiej odległości.

9. Jak ćwiczenie 8, z tym, że ćwiczący wyprzedza biernego, a następnie aktywnego przeciwnika.

10. Ćwiczenie strzałów głową z upadkiem do bramki bez przeciwnika, a następnie w jego asyście. Piłka dośrodkowana nogą przez partnera z dużej odległości.

Uwagi metodyczne

-    nauczanie uderzeń piłki głową z upadkiem należy poprzedzić odpowiednim ogólnym przygotowaniem sprawnościowym zawodników, szczególnie w zakresie siły mięśni obręczy barkowej, rąk i tułowia,

-    pamiętać, że przejście do kolejnych ćwiczeń może nastąpić dopiero wówczas, gdy opanowane zostały ćwiczenia łatwiejsze,

-    w ćwiczeniach 1 i 2 przestrzegać kolejności pozycji wyjściowych,

-    po opanowaniu uderzeń piłki czołem na wprost, ćwiczyć uderzenia piłki w bok boczną częścią czoła (ćwiczenia 3-8),

-    w ćwiczeniach 9 i 10 akcentować szybką reakcję zawodnika (zaskoczenie przeciwnika) oraz łączyć uderzenia piłki głową z upadkiem z innymi formami uderzeń piłki głową i nogą.

PIŚMIENNICTWO

Csanadi A., Piłka nożna. Sport i Turystyka, Warszawa, 1957.

SassH. (red.), Fussball In der Schule. Volk und Wissen, Volkseigener Ver!ag, Berlin, 1985.

Talaga J., Piłka nożna. Technika. Sport i Turystyka, Warszawa, 1974.

Talaga J., Technika piłki nożnej. Sport i Turystyka, Warszawa, 1987.

Unifikacja Nauczania Piłki Nożnej, Piąta Konferencja Unifikacyjna, Jachranka, 29.Xl.1982 - 4.XII.1982, PZPN, Warszawa.

Sportowcu, działaczu!

Daj dobry przykład swoją godną postawą sportowej publiczności.