52 (11)

Pozycja wyjściowa:

i

vnv

(

klęk na str.wklesiej

kd str.wypukłej w odwiedzeniu i rotacji zew. Wariacja: drążek po str.wklęsłej

Cel ćwiczenia:

rozciągnięcie i wzmocnienie wklęsłości lędźwiowej (m.Quadratus lumborum)

z drążkiem:    redresja strony wklęsłej

Wskazania:

skoliozy 3-łukowe z wystającym biodrem

Przeciwwskazania:

Spondylolisthesis

stany po operacjach kręgosłupa

49