Dzieci28

Jaj Ko ze szpinakiem (powyżej 11-12 mieś)

SKŁADNIKI:

100 g ziemniaków 3 Vi MT wody 50 g świeżego szpinaku 1 jajko ugotowane 20 g jogurtu naturalnego

WYKONANIE:

•ziemniaki obrać, umyć i pokrojone rozdrobnić - czas 10 s. obr. poz. A. przełożyć do koszyczka •do naczynia wlać wodę. włożyć koszyczek i gotować czas 20 min. temp. Varoma. obr. poz. 1 •8 minut przed upływem czasu gotowania przez otwór w pokrywie dodać przebrany i wypłukany szpinak

•ugotowane warzywa zmiksować z jajkiem, jogurtem i 1 MT wody pozostałej po gotowaniu czas 20 s. obr. poz. 5

Wartość odżywcza:

593 kj 1142 kcal. białko 8 g. tłuszcz 8 g. węglowodany 8 g

Jogurt owocowy (powyżej 11-12 mieś.)

SKŁADNIKI:

20 g obranych migdałów lub orzechów laskowych 3 suszone daktyle bez pestek i skórki 100 g truskawek 150 g jogurtu naturalnego

WYKONANIE:

•    migdały, orzechy drobno zemleć - czas 1 min, obr. poz. 10

•    truskawki umyć. usunąć szypułki i zmiksować wraz z daktylami i jogurtem - czas 30 s, obr. poz. 10

Wartość odżywcza:

950 kJ/ 230 kcal. białko 5.1 g. tłuszcze 1J g. węglowodany 26 g

3H