Dzieci24

Szparagi z szynka i ziemniakami (od 10 mieś.)

SKŁADNIKI:

150 g ziemniaków

150 g świeżych szpcragów

3 MT wody

40 g szynki gotowanej 2 łyżeczki (10 g) masła

WYKONANIE:

• ziemniaki i szparagi obrać, umyć i pokrojone zmiksować - czas 15 s. obr. poz. 4. przełożyć do koszyczka

•do naczynia wlać wodę. umieścić koszyczek i gotować - czas 20 min, temp. Varoma, obr. poz. 2

-na 5 min przed zakończeniem czasu gotowania dodać przez otwór w pokrywie pokrojona szynkę

•całość zmiksować z masłem i 1 MT wody pozostałej po gotowaniu - czas 20 s, obr. poz. 6

Wartość odżywcza:

1467 kj1352 kcal. białko 15.4 g, tłuszcze 32 g. węglowodany 24.1 g

Ziemniaki z sosem (od io mieś.)

SKŁADNIKI:

150 g ziemniaków 3 MT wody 50 g twarogu 1 łyżeczka oliwy z oliwek % łyżeczki koperku lub pietruszki

WYKONANIE:

•ziemniaki rozdrobnić - czas 10 s. obr. poz. 4. przełożyć do koszyczka

•do naczynia wiać wodę. wstawić koszyczek i gotować - czas 20 min, temp. Varoma, obr. poz. 2 • zawartość koszyczka przełożyć do naczynia i zmiksować z pozostałymi składnikami i woda pozostała po gotowaniu - czas 20 s, obr. poz. 6

Wartość odżywcza:

848 kj/ 202 kcal. białko 10.2 g. tłuszcze 5.7 g. węglowodany 25 g

30