F3 (14)

Ćwiczenie F3. poziom trudności:

©

Ćwiczenie F3 jest trudniejszym wariantem ćwiczenia FI. Tym razem tylko jedna noga spoczywa na podłodze i na niej opiera się druga noga (na kolanie nogi postawionej na podłodze należy oprzeć kostkę drugiej nogi). Wytrzymaj w tej pozycji tak długo jak to tylko możliwe. Z czasem będziesz robił coraz większe postępy, aż w końcu uda ci się bez większych problemów utrzymać tę pozycję przez pełne trzy minuty.