2025202322

wysokogórskiej. Fizjologiczne skutki treningu wysokogórskiego. Wykorzystanie treningu wysokogórskiego w sporcie wyczynowym. Charakterystyka wysiłków fizycznych wykonywanych w środowisku wodnym, fizjologiczne aspekty pływania podwodnego i nurkowania.

Wysiłki aerobowe i anaerobowc wykonywane w podwyższonej lub obniżonej temperaturze otoczenia. Aklimatyzacja ustroju do podwyższonej lub obniżonej temperatury otoczenia.

Czynniki modyfikujące tolerancję cieplną ustroju (wiek, płeć, ubiór, inne).

Część praktyczna:

Badanie zmian częstości skurczów serca oraz ciśnienia tętniczego krwi pod wpływem lokalnie działającego czynnika termicznego-zanurzenie twarzy do wody.

Test oceny progu anaerobowego u pływaków Test Madera.

Ćwiczenie 5

Energetyka wysiłków w procesie treningowym. Restytucja powysiłkowa

Metaboliczna charakterystyka różnych faz wysiłku fizycznego (faza deficytu, równowagi dynamicznej, próg przemian beztlenowych, faza zmiany substratów energetycznych). Energetyka wysiłków krótkotrwałych. Energetyka mięśni, wysiłki fosfagenowe, wysiłki glikolitycznc.

Mięśnie szkieletowe jako źródło mocy mechanicznej (typy włókien mięśniowych charaktciystyka funkcjonalna). Katabolizm wysiłkowy. Pojęcie okna anabolicznego.

Część praktyczna:

Metody stosowane do oceny składu ciała i ich znaczenie w procesie treningowym.

Analiza składu ciała i postępów procesu treningowego na postawie pomiaru z. InBody220

•Analiza mięśniowo- tłuszczowa

•Diagnoza otyłości BMI. WI-IR

•Diagnoza odżywiania: proteiny, minerały, tłuszcze

•Wydatek energetyczny a sugerowany plan treningowy'

•Ocena dobowego zapotrzebowanie energetycznego organizmu u sportowców

•Zmiany składu ciała po wysiłku trwającym 30minut. (problematyka zagadnienia, obliczenie zmian

objętości osocza %PV).

Ćwiczenie 6

Metody oceny wydolności fizy cznej. Wydolność tlenowa

Bezpośrednie metody oceny pomiaru maksymalnego tlenu.

Pośrednie metody przewidywania maksymalnego poboru tlenu. Terenowe testy oceny wydolności tlenowej organizmu. Proste metody oceny wydolności fizycznej.

Testy wysiłkowe w' poszczególnych dyscyplinach sportu (dostosowane do grupy studentów')

Część praktyczna:

Pomiar V02m« metoda bezpośrednia, badanie, analiza l cst marszowy.

Test biegowy.

Test Balke*a.

Ćwiczenie 7

Metody oceny wydolności fizycznej. Wydolność beztlenowa. Próg przemian beztlenowych jako wskaźnik obciążenia treningowego

Kwas mlekowy i progi metaboliczne. Zmiany parametrów oddechowych podczas progu beztlenowego.

Część praktyczna:

Testy wydolności beztlenowej (bezmleczanowej i mleczanowej)- Test schodkowy, wyskok dosięźny . Wingatc test, biegowy test wytrzymałości beztlenowej -RAST, Test Conconicgo

( wiczenie S

Kolokwium