12202

		T8: opust ramion
4	Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód	PW: pozycja w szerokim rozkroku, woreczek trzymany oburącz Tj: skłon tułowia w przód z położeniem woreczka na podłodze T2: utrzymanie pozycji T3: chwyt woreczka oburącz T4: wyprost tułowia	5
		PW: pozycja w wąskim rozkroku, woreczek trzymany w prawej ręce Ti: skłon tułowia w przód T2: położenie woreczka na podłodze T3: chwyt woreczka lewą ręką T4: wyprost tułowia Ts: skłon tułowia w przód Tć: położenie woreczka na podłodze T2: chwyt woreczka prawą ręką T8: wyprost tułowia	5
5	Ćwiczenia nóg	PW: postawa, woreczek ułożony na prawej stopie Ti: wznos prawej nogi w przód T2: opust prawej nogi T3: wznos prawej nogi w bok T4: opust prawej nogi	5
		PW: postawa, woreczek ułożony na prawej stopie Ti: wznos z ugięciem prawej nogi w przód T2: opust z wyprostem prawej nogi T3: wznos z ugięciem prawej nogi w bok T4: opust z wyprostem prawej nogi	5
6	Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył	PW: leżenie przodem, ramiona w górę, woreczek w prawej ręce Tj.2: wznos tułowia Tyć przekładanie woreczka z ręki do ręki T;.8: opust tułowia	5
		PW: leżenie przodem ramiona w górę, woreczek w prawej ręce Tj: wznos tułowia T2: przenoś ramion w bok T3: wznos ramion w górę z przełożeniem woreczka do lewej ręki T4: przenoś ramion w bok Ts: wznos ramion w górę z przełożeniem woreczka do prawej ręki T$.7: utrzymanie pozycji T8: opust tułowia	5
7	Ćwiczenia tułowia w	PW: siad skrzyżny, ramiona przodem zgięte, woreczek trzymany oburącz	5