68103

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi organiza.-metodyczne

CZĘŚĆ I - WSTĘPNA

1. Czynności organizacyjno-porządkowe.

2.    Motywacja do zajęć.

3.    Rozgrzewka

1.    Zbiórka podanie tematu lekcji.

2.    Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności.

3.    Sprawdzenie gotowości do zajęć.

4.    Podanie tematu lekcji.

r

Zbiórka w dwuszeregu

Zabawa ożywiająca:

'Trzeciak" - uczestnicy w postawie stojącej dwójkami ustawieni na obwodzie koła, twarzą do środka. Dwie uczennice na zewnątrz koła. Jedna ma uciekać po obwodzie koła, a druga stara się ją dogonić i klepnąć w plecy. Wtedy następuje zmiana ról. Osoba uciekająca może przerwać ucieczkę, jeżeli stanie na początku którejkolwiek z dwójek tworzących koło. Ostatnia osoba z powstałej trójki staje się uciekającym. Utrudnieniem zabawy jest zakaz przebiegania przez środek koła. Ćwiczenia kształtujące w parach:

1. Uczniowie naprzeciw siebie. Jedna osoba kozłuje piłkę obiegając współpartnera. Partner w tym czasie wykonuje

a)    przysiady

b)    wyrzuty nóg

2.    Postawa swobodna w odległości ok. 6m od siebie.

Podania oburącz półgórne do współćwiczącego, po podaniu krążenia RR.

3.    Postawa swobodna jw. Podania oburącz półgórne kozłem, po podaniu wykonanie skłonu tułowia w przód z dotknięciem dłońmi parkietu.

4.    Rzuty piłki PR (LR) do partnera, po podaniu wykonanie „ pajacyka".

5.    Uczniowie ustawieni tyłem do siebie w odległości 1 m. Poprzez skręty tułowia podania piłki w parach.

6.    ustawienie tyłem do siebie w lekkim rozkroku w odległości lm. Podania piłki nad głową i pomiędzy NN.

7.    P.w. leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, U z

3'

10'

Ustawienie na obwodzie koła

Ustawienie w parach naprzeciwko siebie