Zdjęcie1292

Tok lekcji	Zadanie szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacy jno-_matodygna._
		"1fr._14 min
Zorganizowani	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności 1 gotowości do zajęć, podanie tematy lekcji.	2 mm.	/biArkn w treragu. każda
e grupy			oeoba posiada pSką prrar cala
	Motywaęja uczniów do zajęć.		titaSć wstępną. N wyjaśnia cah-omawia przabwg hatccjl. Pogadanka, na ceyrm paltge .' doping? Co oznaczają stawa
			„fatr płay"
Rozgrzewka	1. .Mistrz kozłowania"	I	Wygrywa tan 11 wo?iow. który^-
Zabawa	Wszyscy ćwiczący posiadają piłki, które		B pozwoli sobto HH pttki
ożywiająca	kozłują nieprzerwanie, każdy każdemu		lub wykonał najmniej tuttip 1
	stara się wybić piłkę kozłowaną. Osoba która straciła piłkę wykonuje zadanie		dodatkowych
	dodatkowe (np. 5 przysiadów) i wraca do gty* H ^V m||		aaaa/!*aaaaaa
Ćwiczenia kształt. 1	1. W lekkim truchcie odmachy RR w bok.	2x szer. sali	1 m ii 1! i!! 1
oswajające z piłką	2. W lekkim truchcie przekładanie pliki wokół własnej osi. W jedną stronę z RP do RL w drugą stronę z RL do RP.	2x szer. sali	u Ćwiczymy na szerokości Sali,
	3. W marszu, w wykroku przeładanie piłki pod PN i LN od wewnątrz.	2x szer. sali	tam i z powrotem.
	4. W marszu przekładanie piłki z RP do RL wokół osi zaczynając od stawu skokowego	2x szer. sali
	5. Kozłowanie PR 1 skip A, powrót j.w. LR 1	2x szer. sali	w czasie kozłowania nie
	skip A		patrzymy na piikę
	6. W rozkroku skłony tułowia w przód do PN i LN	1 min.	W rozsypce piłka w RR
	7. Skłon w tył, przerzucenie piłki między NN. Chwyt z przodu.	10x	i Cm
	8. Toczenie piłki w rozkroku .ósemki", kolana wyprost.	30 sek.
	9. Brzuszki z kozłowaniem PR i LR.	10 x PR 10 x LR
	10. W siadzie równoważnym przekładamy	10x PN | LN	v 9 . \
■	piłkę pod PN 1 LN.	na zmianę	'
	U. Scyzoryki 1 piłka trzymana w RR.	10x	. .
	12. W leżeniu przodem RR proste z piłką, unoszenie RR w górę	6x
1	13. W leżeniu przodem kozłowanie przed sobą PR l LR.	8x
'	14. j.w. przetaczanie piłki pod klatką piersiową z LR do PR.	8x
	1S. PWłd< lwy M podłodze, przeskoki przez pdke • różne _	S20x	ladnonóź, OblKłóŻ