Konspekt z rugby 1

Konspekt lekcji

Zadania	Czas	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
Część pierwsza — wstępna
Wprowadzenie. Wywołanie dobrej atmosfery do efektywnej pracy.	2‘	Poznanie nastawień do lekcji. Sprawdzenie stroju i zorganizowania grupy. Podanie zadań lekcji. Pogadanka — krótka charakterystyka gry w rugby.	Powitanie, omówienie lekcji — siad skrzyżny w kręgu.
Pozytywne nastawienie do zajęć.	2'	„Miłe słowa”	Chodzimy po sali i na chwilę stajemy lub przysiadamy z kolegą, by powiedzieć sobie coś miłego, przechodząc do kolejnego kolegi.
Zachęcenie uczniów do włączenie się do zabawy. Pobudzenie organizmu do wysiłku.		Berek z podaniem piłki Przed dotknięciem przez berka można uchronić się posiadając w rękach piłkę podaną przez partnera.	Dwie grupy ćwiczących (losujemy cukierki — papierki sądwukoloro-we), wyznaczone boiska do poruszania się grupy, piłka koszykowa na grupę. By zwiększyć efektywność zabawy można wprowadzić większą ilość piłek.
Część druga — główna
Życzliwa współpraca z kolegą. Poprawienie swojej sprawności fizycznej — kształtowanie siły, szybkości. Poznanie nowych ćwiczeń kształtujących.	4 X 4 X 4 x 4 x 4 x 10 x 2 x 8 x 8 x 8 X	Ćwiczenia kształtujące przygotowujące do realizacji zadania głównego Faragment 1: —    podania piłki oburącz w parach (AB) sprzed klatki piersiowej w ruchu; —    A podanie piłki od dołu, B po chwycie toczy piłkę po ziemi do A; —    A podaje piłkę do B, ten po chwycie wykonuje obrót o 180° i podaje piłkę — (rr ugięte w łokciach, kontakt piłki z rękami jak najdłuższy, górna część T zwrócona w kierunku chwytającego) — do A poruszając się do niego w ustawieniu tyłem, po podaniu czeka na chwyt piłki w ustawieniu twarzą do współćwiczącego; —    podania piłki nn; —    AB twarzą do siebie — rr w górze trzymają piłkę — obroty przez pr i Ir; —    AB tyłem do siebie rr w górze z pił. lek. —    jednocześnie wypad pn w przód — wytrzymanie, In w przód — wytrzymanie; —    AB tyłem do siebie w rozkroku — podania piłki raz górą, raz dołem; —    AB tyłem do siebie — podania piłki przez pr z rąk do rąk; —    AB przodem do siebie rr w przód z piłką, przysiady; —    AB przodem do siebie rr w przód z piłką, wyrywanie piłki na sygnał; —    AB twarzą do siebie w odl. 3 m — piłka między stopami — podrzut piłki nn do partnera; —    A siad prosty, B stoi z piłką przodem do współćwiczącego — podanie piłki za głowę A, ten chwyta i przechodzi do leżenia przewrotnego, wraca do siadu podając piłkę do B; —    A postawa, B leżenie tyłem chwyt za kostki A — piłka między stopami — wznos prostych nn z piłką w górę do pionu —    A trzyma mocno piłkę w wyciągniętych rr z boku wwykroku, B boksuje piłkę chcąc ją wybić.	Piłka lekarska 3 kg na dwójkę — ćwiczymy z kim chcemy. Ćwiczący poruszają się w poprzek boiska twarzą do siebie: A — porusza się przodem, B — porusza się tyłem — w odl, ok. 2 m. Prowadzący zwraca uwagę na zaistniałe zachowania podczas ćwiczeń między chłopcami, stara się kreować postawę życzliwości, kulturalnego zachowania. Zwrócić uwagę na sposób podawania piłki. W miejscu, ustawienie w jednej linii wzdłuż sali. Zmiana odpowiednio przez Ir i pr. Zmiana. Zmiana — przez Ir; zwiększanie odległości do 2-3 m. Jedna n w wykroku. Każdy wykonuje jedną serię. Zwrócić uwagę na schowanie kciuka. w wykroku, rrz tyłu; raz Ir, raz pr plecy przywierają do siebie pary łączą się w zespoły czteroosobowe
	2 x 2 x	Fragment II. Ćwiczenia z przepychaniem —    AB prawymi barkami w postawie stojącej; —    AB tyłem do siebie w pół przysiadzie.