6366085031

Jesz wtedy, kiedy masz na to czas i ochotę. Samodzielnie dobierasz godziny spożywanych posiłków, choć w jadłospisie znajdują się przykłady. Mimo wszystko, posiłki staraj się spożywać w miarę regularnie - dzięki temu unikniesz napadów głodu i zmniejszysz ryzyko podjadania

Możesz swobodnie wymieniać WSZYSTKIE posiłki między sobą, a cel będzie nadal realizowany. Dzięki temu jadłospis będzie jeszcze wygodniejszy w stosowaniu.

Do diety dołączam listę zamienników, która pozwoli Ci dowolnie wymieniać składnikiwposzczeaólnych posiłkach

Największą motywacją będą Twoje własne efekty, a w tym bardzo pomogą nasze konsultacje i analiza pomiarów. Na tej podstawie będziemy wyciągać wnioski i wprowadzać ewentualne korekty.

Moja praktyka pokazuje również, że nie zawsze jest kolorowo, a pacjenci po słabszych tygodniach krępują się napisać wprost „W środę trafił się kiepski dzień i wpadła cała milka z lodami".

Z pewnością w całym procesie realizacji celu będą zdarzały się potknięcia. Masz moje wsparcie zarówno wtedy, kiedy wszystko idzie gładko, jak i w tych najcięższych momentach.

Kluczowe wskazówki, które pozwolą Ci zacząć wprowadzać zmiany

^_Dez~Wyl i ndi I i u yUUZIIIdUl W JdRIUl

zostały zaplanowane - wybór należy do Ciebie. Ja jestem partnerem, który pomaga zrealizować Twój cel._

Dzięki regularnym raportom i kontaktowi nie zabraknie Ci motywacji!

dodatkowe możliwości _______a.

jadłospis i stały kontakt z dietetykiem pozwolą Ci wypracować nawyki oraz świadomość żywieniową.

Właśnie dzięki temu będziesz w stanie utrzymać wypracowane efekty nawet po zakończeniu współpracy.

Co 7-10 dni proszę Cię o 2-3 zdania relacji, jak Ci smakowało, jak się czujesz i oczywiście o wpisanie aktualnych pomiarów w Twoim panelu pacjenta, by sprawdzić czy idziemy w dobrym kierunku.

Co jeszcze przybliża Cię do realizacji celu?

Aktywność fizyczna! Mam dla Ciebie kilka prostych sztuczek, dzięki którym znacząco zwiększysz swoją aktywność w ciągu dnia.