544444020
NARCIAŻ ŚLIZGOWY
Efekt treningu:
Trening aktywuje i wzmacnia muskulaturą pasa biodrowego. Poprawia funkcje układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
Sposób używania:
Stań na stopkach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę przyciągając i odpychając drążki.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
210 211 2 Program treningowy (trudny) — wzmacnianie mięśni tułowia □ 1. Wzmacniani
DRABINKA ORAZ PODCIĄG DO NÓG NA JEDNYM PYLONIE Drabinka: Efekt treningu: Wariant 1: Efektywne wzmocn
PRASA NOŻNA Efekt treningu: Buduje masę mięśniową kończyn dolnych. Nieznacznie obciąża stawy. Pomaga
WIOŚLARZ Z OPARCIEM Efekt treningu: Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie
WYCIĄG GÓRNY Efekt treningu: oraz mięsień najszerszy Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w
WYCISKANIE SIEDZĄC Efekt treningu: Ćwiczy przede wszystkim górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój
KOŁA TAI CHI DUŻE I MAŁE Efekt treningu: Ćwiczy górne partie mięśniowe. Wpływa na poprawę sprawności
TWISTER Z WAHADŁEM TWISTER OBROTOWY: Efekt treningu: Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz
TRENAŻER NÓG - NOŻYCE (BIEGACZ) Efekt treningu: Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysł
38720 Zaprawa więzienna (189) Skażamy i* trening bic czystych muskulów na całym tułowiu. Nie mówiąc
206 207 Program treningowy (lekki)— wzmacnianie mięśni tułowia □ 1. Wzmacnianie mi
208 209 2 Program treningowy (średni) — wzmacnianie mięśni tułowia □ 1. Wzmacnianie mięśni prostych
Obraz6 (19) Trening przed egzaminem • FizykaZadanie 5. Wskaż wszystkie poprawne dokończenia zdania.
Teoria agenda-setting Efekt agenda-setting jest wzmacniany przez: - intensywne
Trening przed egzaminem • Język polskiZadanie 2. Wskaż poprawne dokończenie zdania. Legenda o święte
David Kahn Krav maga9 ROZDZIAŁ 9Program treningu walki w krav maga Udoskonal umiejętności, popraw k
więcej podobnych podstron