|
4. dzień Co dzisiaj zjadłam:
|
Ruch |
||||
|
Śniadanie
|
|
Gimnastyka |
Nożyce pionowe |
Rowerek |
|
|
Drugie śniadanie
|
|
Wykonanie |
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Obiad
|
|
|
|
|
|
|
Przegryzka
|
|
||||
|
Kolacja
|
|
Zabiegi kosmetyczne |
Masaż antycellulitisowy rano i wieczorem
|
||
|
Grzeszki i odstępstwa od diety |
|
Wykonanie |
|
||
|
Dzienna orientacyjna liczba.......................................
|
|||||
Nazwisko i imię…………………………………………………………………………… data……………..