OD CZEGO ZALEŻY
EFEKTYWNE
UCZENIE SIĘ
mgr Arleta Obałkowska
Medyczne Studium Zawodowe
w Zielonej Górze
UCZENIE SIĘ
CZYNNOŚĆ
POJEDYNCZA
(krótkotrwała)
ZBIÓR CZYNNOŚCI
PODOBNYCH i/lub
RÓWNOLEGŁYCH
(długotrwałych)
ZAOBSERWOWANE ZMIANY
NABYWANIE DOŚWIADCZEŃ
WYRAŻAJĄCE SIĘ
MODYFIKACJĄ ZACHOWANIA
ROZPOZNANIE
procesu uczenia się
W
PEDAGOGICE
UCZENIE SIĘ
ODNOSZONE JEST
DO
CZYNNOŚCI UCZNIA
Uczenie się a pedagogika
SKŁADOWE
EFEKTYWNEGO UCZENIA SIĘ
I. Przestrzeń
podczas nauki
II. Motywacja
III. Koncentracja
IV. Zarządzanie
czasem
V. Odżywianie
mózgu
VI. Szybsze
czytanie
VII. Efektywne
notowanie
VIII. Efektywne
zapamiętywanie
EFEKTYWNE
UCZENIE
SIĘ
Składowa efektywnego uczenia się
I. Przestrzeń podczas nauki
A. Rola otoczenia
B. Pora nauki – optymalny
czas nauki
C. Pozycje ciała podczas
nauki
D. Relaks podczas nauki
A. Rola otoczenia
1. Kolorystyka pomieszczenia
Kolorystyka pomieszczenia
wpływa na samopoczucie, motywację do nauki
Kolory ciepłe i jasne
(żółty, pomarańczowy) energetyzują oraz poprawiają
samopoczucie.
Kolory chłodne
(niebieski, zielony)
uspokajają i tonizują (obniżają zbyt dużą energię).
A. Rola otoczenia
2.Uporządkowanie przestrzeni a koncentracja
Im większe uporządkowanie przestrzeni --- tym większe
uporządkowanie przestrzeni umysłowej osoby uczącej się
Uporządkowane miejsce pracy sprzyja osiąganiu celów w
pełnym spokoju
Pozytywne emocje tworzą fundament wysokiej motywacji
A. Rola otoczenia
3.Odpowiednie oświetlenie pomieszczenia
WZROK
–
najważniejszy kanał odbioru informacji o
otaczającym nas świecie
PRAWDA:
Zmęczenie oka związane jest głównie z jego
chronicznym napięciem
MIT higieny czytania:
Słabe oświetlenie niszczy wzrok
Początkowo czytanie w półmroku może wywoływać
poczucie dyskomfortu, lecz
w miarę upływu czasu oko rozluźnia się i następuje
znaczna poprawa widzenia.
Słabe oświetlenie wymusza rozluźnienie oka:
- większy zakres pola widzenia,
- łagodnie i bez wysiłku oko porusza się po
tekście,
- wzrasta szybkość czytania i jego komfort
A. Rola otoczenia
4.Przeszkadzające dźwięki otoczenia obniżają
szybkość uczenia się
Niezaplanowane dźwięki
tj. telefon, sms, rozmowy innych
wpływają na
obniżenie koncentracji
i
spadek efektywności
podczas uczenia
A. Rola otoczenia
Muzyka a poziom koncentracji
Wpływ muzyki na stopień koncentracji
zależy w dużym stopniu od:
stopnia głośności
rytmu
czy towarzyszą muzyce słowa w języku
zrozumiałym dla czytającego
Słuchaj muzyki o spokojnym rytmie, po
cichu i najlepiej w obcym języku
Największa skuteczność pracy a rodzaj
muzyki
Najefektywniejsza muzyka
zwiększająca synchronizację mózgu to
muzyka o częstotliwościach 5-8 tys. Hz
i w tempie 55-65
MUZYKA BAROKOWA
(Bach, Mozart, Vivaldi)
Chorały gregoriańskie
Muzyka etniczna
Dźwięki natury
(dźwięki białe)
MUZYKA BAROKOWA
Wpływa na:
rozluźnienie ciała i koncentrację umysłu
Podczas słuchania dochodzi do
SYNCHRONIZACJI
półkul mózgowych
oraz
do zwiększenia ilości fal alfa odpowiedzialnych
za stan relaksu i przyspieszonego uczenia
się.
A. Rola otoczenia
5. Wietrzenie pomieszczenia
Mózg to
"tlenożerca”,
zużywa aż 20% całego tlenu w organizmie.
Komórka mózgowa potrzebuje 20-krotnie więcej tlenu niż
komórka mięśniowa.
Niedotlenienie powoduje szybsze zmęczenie i niską
koncentrację.
Dlatego
KONIECZNIE
należy pamiętać o
dostarczaniu dużej ilości świeżego powietrza
podczas uczenia się
B. Pora nauki
INDYWIDUALNA DLA KAŻDEGO
lecz
nie później kończyć ją przed
godziną 3.00 nad ranem
Optymalny czas nauki
Wielogodzinne
siedzenie nad książkami bez przerw jest:
mało efektywne
(po 1.5 godziny efektywność przetwarzania
informacji gwałtownie spada)
męczące
(głównie dla ciała)
frustrujące
(mózg lubi różnorodność, siedzenie jest
monotonne i nudne)
Zmień stare nawyki !!!
Pracuj zgodnie z rytmem mózgu !
Co godzinę lub półtorej rób 10 minut
przerwy !
10
45
10
NAJWIĘKSZA
AKTYWNOŚĆ
MÓZGU
PASYWNOŚĆ
PASYWNOŚĆ
C. Pozycje ciała podczas nauki
Postawa ciała w znaczący sposób wpływa na
efektywność uczenia się i czytania.
Odpowiada za kształtowanie się
POZYTYWNEJ
lub
NEGATYWNEJ
POSTAWY
wobec tego, co robimy.
Im bardziej jesteśmy napięci, tym bardziej negatywny
obraz kodowany jest przez mózg. I odwrotnie.
Pozycja ciała rozluźniona i swobodna koduje się jako
pozytywna w mózgu.
D. Relaks podczas nauki
Jego brak stanowi główny błąd
podczas uczenia się
PAMIĘTAJ !!!
Spacer
Odżywianie mózgu
Pozycje relaksacyjne
i inne
KOMFORT
+
PRZYJEMNOŚĆ
=
SUKCES
Ucząc się włącz ruch, często zmieniaj pozycje
Złam stare przyzwyczajenia i szukaj
przyjemności w ciele
Relaks w ławce czy w hamaku?
Odżywiaj swoje duchowe
wnętrze, swój umysł jedynie
dobrymi rzeczami, abyś był
zdrowy, pogodny i
szczęśliwy
Składowa efektywnego uczenia się
II. MOTYWACJA
Precyzowanie celu
Świadomość korzyści
Lokalizacja blokad
Utylizowanie przeszkód
Koncentracja na celu
Błędy i ich interpretacja
Potrafimy to w co
uwierzymy, że
potrafimy na
zasadzie –
MOŻESZ
jeśli myślisz, że możesz
Składowa efektywnego uczenia się
III. ZARZĄDZANIE CZASEM
Dlaczego tylko nieliczni zawsze zdążają
nauczyć się wszystkiego?
ZARZĄDZANIE CZASEM –
cd.
ANALIZA
NOWY PLAN
REALIZACJA
Składowa efektywnego uczenia się
IV. KONCENTRACJA
Jak
w tym samym czasie
zrobić
2 razy więcej
niż
zawsze robiłeś?
Prawo Prostej Linii
Precyzja lasera i siła bomby atomowej
Składowa efektywnego uczenia się
V. ODŻYWIANIE MÓZGU
Czy wiesz,
że Twój mózg
spala 20% energii
,
którą wytwarzasz,
a w stresie
jego zapotrzebowanie na wodę wzrasta
2-krotnie?
Uczysz się tak jak jesz !!!
Im lepiej traktujesz swoje ciało i umysł, tym
bardziej spektakularne wyniki w nauce
osiągniesz
Dlatego
zwróć uwagę na:
jedzenie
picie
styl życia
Pamiętaj !
Organizm traci wodę w postaci pary wodnej
podczas mówienia i oddychania
Bez wody mózg nie mógłby przeprowadzać
reakcji chemicznych niezbędnych do
poruszania ciała.
Składowa efektywnego uczenia się
VI. SZYBSZE CZYTANIE
Czy zastanawiałeś się kiedyś
jakby to było
podnieść tempo czytania
o 100%
np. w dziesięć minut?
Składowa efektywnego uczenia się
VII. EFEKTYWNE NOTOWANIE
Jak uruchomić cały mózg
podczas
notowania
i
zapamiętywać
kilkakrotnie szybciej.
Nowoczesne notowanie
Notowanie
WIELOKIERUNKOWE
wykorzystuje umiejętność umysłu
do jednoczesnego
przetwarzania bardzo wielu
zagadnień
Składowa efektywnego uczenia się
VIII. EFEKTYWNE ZAPAMIĘTYWANIE
Co robić, aby
zapamiętywać
zdecydowanie szybciej
oraz
przypomnieć sobie
z łatwością
to czego się uczyłeś?
Należy poznać:
Fundamentalne zasady działania
pamięci i wykorzystać je w praktyce
oraz
Narzędzia poprawiające
zdolność zapamiętywania
Gdy pojawi się problem
nastaw swój umysł
automatycznie na
możliwościowe znalezienie
rozwiązania,
a nie ograniczone tragizowanie –
Szkoda Zdrowia
Pilotażowy
program nauki technik pracy umysłowej pt.
„Czytam, rozumiem, notuję, pamiętam, zdaję”
przeznaczonego dla słuchaczek
I rok Technik Usług Kosmetycznych
w Medycznym Studium Zawodowym
w Zielonej Górze
w roku szkolnym 2008/09.
I. CEL GŁÓWNY PROGRAMU
I.
Przygotowanie słuchacza do samokształcenia
-
słuchacz potrafi zaplanować naukę i zorganizować warsztat
pracy umysłowej
II.
Wyposażenie słuchacza w techniki pracy
umysłowej
ułatwiające proces uczenia się, radzenia sobie
ze stresem, zdawania egzaminów zawodowych.
III.
Budowanie w słuchaczu poczucia własnej
wartości
w oparciu o wzrastający potencjał intelektualny.
II. PRZEBIEG PROGRAMU
ETAPY TEMATYCZNE
Techniki motywacyjne
Uwarunkowania efektywnego
uczenia się
Nauka szybkiego czytania
Nauka efektywnego
notowania
Metody radzenia sobie ze
stresem
III. FORMY REALIZACJI PROGRAMU
wykład konwersatoryjny
zajęcia warsztatowe
samodzielna praca
słuchaczy w domu na podstawie
dokonanego wcześniej instruktażu
IV. Warunki realizacji programu
Zdiagnozowanie u słuchaczy na podstawie ankiety
poziomu wiedzy i umiejętności w zakresie technik pracy
umysłowej
Przeprowadzenie odpowiednich warsztatów
tematycznych
Wykonywanie przez słuchaczy ćwiczeń poprawiających
organizację pracy umysłowej oraz efektywnego
wykorzystania czasu
Współpraca z innymi nauczycielami uczącymi na
wydziale I TUK, szczególnie w przypadkach słuchaczy
wykazujących/zgłaszających większe trudności z
przyswajaniem wiedzy niż pozostali.
V. EWALUACJA PROGRAMU
W czasie zajęć warsztatowych słuchacze
ćwiczą nowe techniki uczenia się, otrzymują
wskazówki i przykłady ćwiczeń do
stosowania ich w domu.
Opinia słuchaczy nt. przydatności nowych
technik w nauce - dokonana po zakończeniu
cyklu zajęć – ANKIETA
Opinia nauczycieli uczących
Analiza ocen z przedmiotów
Wybrane pytania z ankiety -
WYNIKI
1.W jakich warunkach się uczysz?
W ciszy
57,2%
Przy muzyce
42,9%
Siedząc przy biurku
19,0%
W innej pozycji (jakiej?)
81%
-Leżąc/siedząc na łóżku;
-siedząc po turecku na łóżku;
-w środkach transportu
Wieczorem
90,5%
Rano
14,3%
W pokoju o dobrym oświetleniu
71,4%
W pokoju o słabym oświetleniu
19%
W pokoju, w którym lubisz przebywać
81,%
W pokoju, w którym nie lubisz przebywać
9,5%
2. Czy stosujesz metody relaksacyjne podczas uczenia się?
a. Tak / jakie?
23,8%
-słuchanie muzyki, spacer, przerwa na kawę,
-nogi ułożone wyżej, ćwiczenia rozciągające
b. Nie
76,2%
3. Jakie stosujesz metody uczenia się w domu?
Głośne czytanie
47,6%
Ciche czytanie
38,0%
Samodzielna notatka
47,6%
Przepisywanie fragmentów tekstu
19,0%
Wybrane pytania z ankiety -
WYNIKI
Wybrane pytania z ankiety -
WYNIKI
4.Jakie metody notowania stosujesz?
Dyktowanie
47,6 %
Przepisywanie fragmentów tekstu
71,4 %
Samodzielne wnioskowanie
23,8 %
Schematy
14,3 %
Rysunki
14,3 %
Tabele
14,3 %
Inne:
0 %
5. Czy zaliczanie na ocenę określonego materiału jest dla Ciebie stresujące?
Nie
28,6 %
Tak
71,4 %
Inne: różnie
4,8 %
6.Jak objawia się u Ciebie stres?
Zapominasz w dużym stopniu tego czego się nauczyłaś
71,4 %
Mówisz / piszesz chaotycznie
33,4 %
Stres działa na Ciebie mobilizująco
9,5 %
Inne: zapominam częściowo
9,5 %
Dziękuję za uwagę