Ćwiczenia 13
18 stycznia 2012
10:13
Próg przemian anaerobowych (PPA, AT)
- obciążenie wysiłkowe, które wywołuje wystąpienie wielu nagłych zmian w organizmie człowieka
- produkcja LA
- wentylacja minutowa płuc
- oraz
- HR, BPsys
- elektryczna czynnośd mięśni (EMG)
- stężenie elektrolitów w ślinie
- stężenie hormonów
- wartości, jednostki
- % VO max
2
- wartośd tętna progowego
Metody wyznaczania PPA
- Inwazyjne
- załamanie zależności między szybkością produkcji LA a intensywnością wysiłku -> LT
- zmiany w stężeniu hormonów
- nieinwazyjne
- zmiany w wentylacji minutowej -> VT
- załamanie zależności między HR a intensywnością wysiłku
- zmiany w elektrycznej czynności mięśni (EMG)
Iloraz oddechowy
- respiratory quotarion (RQ) respiratory exchange ratio (RER)
1) RER = VCO2/VE
Próg wentylcyjny (VT)
- obciążenie wysiłkowe, powyżej którego:
- pobór tlenu jest większy niż zapoterzebowanie tlenowe
- występuje hiperwentylacja
- na progu pojawiają się następujące zmiany:
- hiperwentylacja występuje na skutek:
- wzrostu wytwarzania i prężności CO2 we krwi
- spadek pO2 we krwi
- spadek VO2/VE
- RER >1
Metody wyznaczania VT
- test wysiłkowy o narastającej intensywności
- ergometr (W), bieżnia (km/h)
- czas obciążenia 2-3 min lub 30-45s
- mierzone parametry:
- VE
- pobór O2, wydalanie CO2; RER
- dodatkowo HR
- czas pomiarów
- w spoczynku
- na koocu każdego obciążenia
- zakooczenie testu:
- RER > 1
- hiperwentylacja
Próg wentylacyjny
niewydolni: 30-50 % VO2max
Fizjologia Strona 1
- niewydolni: 30-50 % VO2max
- zdrowi, nie trenujący: 60-70 % VO2max
- wytrenowani: 80-95 % VO2max
Próg mleczanowy (LT)
- intensywnośd wysiłku, powyżej której
- występuje nagły wzrost akumulacji mleczanów; spadek pH i HCO3-
- stężenie mleczanów przekracza 4mmol/L
Metody wyznaczania LT
- test wysiłkowy o narastającej intensywności
- ergometr (W), bieżnia (km/h)
- czas 2-3 min
- parametry - krew kapilarna (opuszek palca, płatek ucha)
- stężenie LA
- wartośd pH, HCO3-
- dodatkowo HR
- czas pomiaru
- w spoczynku
- na koocu każdego obciążenia
- zakooczenie testu:
- nieproporcjonalny wzrost stężenia LA
- LA > 4mmol/L
Czynniki wpływające na PPA
- masa mięśniowa
- skład mięśni (rodzaj włókien mięśniowych)
- wartośd potencjału tlenowego
- trening wytrzymałościowy
- temperatura
- rozgrzewka
- sprzęt pomiarowy
- praca rąk
- cykloergometr
- bieżnia
- dieta
- wiek
- płed (kobiety przy mniejszym obciążeniu)
Cel wyznaczania PPA
- ocena poziomu wytrzymałości
- ustalanie obciążeo treningowych (rehabilitacyjnych)
- sterowanie treningiem wytrzymałościowym
- PPA istotnie wzrasta pod wpływem treningu wytrzymałościowego
- szczególnie przydatny u wysoko wytrenowanych (VO2max nie ulega już istotnym
zmianom)
- ocena efektów treningowych
PWC - physical work capasity
170
- cel 1: oszacowanie obciążenia przy =170ud/min
- cel 2: również do wyznaczenia VO max
2
- dwa 5-8' submaksymalne wysiłki o stałym obciążeniu
- obciążenie wysiłkowe:
1. HR < 130 ud/min
2. HR < 150 ud/min
- na wykresie HR/moc prosta łączy wartości z dwóch obciążeo; ekstrapolacja prostej do HR = 170
- dla dzieci i osób starszych: PWC i PWC
150 130
Fizjologia Strona 2
 Fizjologia Strona 3