Dośrodkuj przed odbiorem – cz. 3
Kategoria: Motoryka / szybkość
Wiek: U 12 – U 18
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej,
doskonalenie rozegrania fragmentu gry w
bocznej strefie, doskonalenie techniki i
celności dośrodkowania piłki, doskonalenie
zakończenia ataku w polu karnym,
doskonalenie odbioru piłki i ataku na
przeciwnika,
Ilość ćwiczących:
- 6
- 6
- 6
- 2
Pole ćwiczenia:
- 4
- 8
- 4
Przebieg ćwiczenia:
Ć
wiczenie wykonywane jest w trójkach w bocznych strefach na połowie boiska z wykorzystaniem dużej bramki
bronionej przez bramkarza. Zawodnicy w trójkach podzieleni są na obrońcę, skrzydłowego i napastnika. Piłki
posiadają zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska na wysokości pola karnego. Rozpoczynają ćwiczenie
krótkim prowadzeniem piłki w kierunku żółtego talerzyka z wykonaniem podania prostopadłego do ustawionego
na wprost partnera C, po którym przechodzą do startu z ominięciem czerwonego stojaka. W tym czasie zawodnik
C wymienia podanie z ustawionym przed polem karnym zawodnikiem B i przechodzi do prowadzenia piłki wzdłuż
pola karnego, gdzie jest atakowany przez partnera A. Jego zadaniem jest wykonanie dośrodkowania /podania/
piłki w pole karne do wbiegającego partnera B, który kończy akcję oddaniem strzału na bramkę. Kolejne
powtórzenie wykonywane jest przez następną trójkę zawodników ustawioną po drugiej stronie boiska.
Wskazówki:
- dystans rozgrywanej akcji – do 30 m.
- wymiana podań pomiędzy zawodnikami odbywa się po podłożu,
- ustawienie czerwonego stojak ma pozwalać na dojście zawodnika A do prowadzącego piłkę partnera C,
- zawodnik C stara się nie dopuścić do zablokowania dośrodkowania i przerwania akcji,
- przed wykonaniem dośrodkowania musi posiadać kontakt wzrokowy z wbiegającym w pole karne partnerem B,
- zmiany zawodników; A na B, B na C, C na A,
- po kilku powtórzeniach następuje zmiana stron pomiędzy grupami wykonującymi ćwiczenie.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com